玉米粥怎么煮好吃清凉解暑（搭配雪粮山小米粥更凉爽）

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沥青路上散发着烫人的温度

便利店的感应门突然响起“欢迎光临”的声音

从货架看向玻璃窗的位置

阳光正好倾洒在你的侧脸上

蝉鸣的夏季

我想遇见你

小暑，是二十四节气之第十一个节气。这个时节，天气开始逐渐炎热，但还没到最热的时候，今年的暑气又似乎被间歇性的雨水吞没了，而这时候全国的农作物也都进入了成长阶段，正是需要加强田间管理的时候。

有农谚说：“夏播作物间定苗，追肥治虫狠锄田。春苗中耕带培土，防治病虫严把关”，大致体现了这个时期农业生产活动的内容，而在这个农忙的重要时期，也饱含着农民对秋收的渴望。

何以消烦暑

端坐一院中

眼前无一物

窗下有清风

平心静气

时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。

饮食宜清淡

小暑时节的多雨、高温，更使得消化道疾病成为夏季的高发症，如果起居、饮食不注意养生，就容易发生胃肠道疾病、痤疮、口腔溃疡、便秘、血压升高、心悸等问题~

不可贪“凉”

小暑时节炎热高温，常常容易中暑，预防中暑首先却是要防寒，夏日避暑切勿过度贪凉，各种冰激凌、冰镇饮料等寒性食物少吃，空调不宜温度过低，以免寒邪直中哦~

倏忽温风至

因循小暑来

竹喧先觉雨

山暗已闻雷

今夏推荐暑食

绿豆小米粥

绿豆味甘性凉，有清热解毒的功效，食用绿豆能够增强有机体免疫功能、通利大肠、抗菌消炎和保护视力。

苦荞小米粥

苦荞麦具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用，长期饮用有益身体健康，且苦荞表皮的芦丁含量最高，对于降三高效果甚佳，对冠心病亦有一定的预防作用。

红豆小米粥

红豆富含较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血脂、调节血糖的作用，此外，红豆还含有很多皂角甙，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。

小米粥

带着一份清凉

一丝解暑之意

拯救你的夏天

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