手指甲脚趾甲干硬是什么原因（手指甲和脚趾甲出现这些异常）

甲营养不良是一种多因素引起的甲损害，常累及指甲、趾甲，患者指（趾）甲变薄、浑浊、变形，还易碎。但是，甲营养不良通常不被大家注意，其实，甲营养不良也要提起高度的重视，不能掉以轻心。经常出现甲营养不良，会给身体健康带来危害并且会引发一些其他疾病。如果出现手指甲特别的脆弱又容易断裂、分层的症状应该要及时进行调理。存在这种症状的人，在饮食方面也要多加注意。

甲营养不良吃什么食物好呢？下面就给大家做一些简单的介绍：

1、甲营养不良应该多吃含钙食物，因为出现这种症状大部分由于缺钙。所以平时应该多吃一些蛋奶、花生菠菜、青苹果、大豆、海带、鱼虾、核桃等，也可以多喝一些骨头汤。

2、甲营养不良应该多吃含锌食物，缺锌也会引发甲营养不良。平时应该多吃口蘑、榛蘑、羊肉、干贝、山核桃等。

3、甲营养不良患者还要注意多吃含铜类食物，比如大家日常生活常见的芝麻、柿子、动物的肝脏、大豆等。

4、注意补磷，甲营养不良者宜多吃蛋黄、南瓜子、谷类、花生、虾、栗子、杏、葡萄等。

5、注意补碘，应该多吃海带、海鱼、海虾、紫菜等。

6、甲营养不良者也需要补锰，粗面粉、豆粉、胡桃、扁豆、腰子、香菜等含锰元素较多。患者应该多吃。

7、缺乏维生素也会引起甲营养不良，应该多吃一些蔬菜。比如：芥兰、空心菜、荠菜、枸杞菜、豌豆苗等。

8、甲营养不良者忌吃过多的烧烤、快餐、韭菜、洋葱、辣椒、花椒类食品。因为这些食品过于刺激，不适合患者食用，会导致症状更加严重。

9、甲营养不良是缺乏某些部分元素造成的，因此需要及时补充相应的微量元素，做到防止这种疾病的发生。

身体是本钱，若出现这种症状的患者一定要时刻提高警惕，不可以麻痹大意。虽然这种疾病不会影响自己的日常吃喝，但是事实上这种疾病会慢慢影响到个人的身体健康。因此，在日常生活中，一定要多补锌钙铜等微量元素，多运动。如果症状越发严重，就应该及时到正规医院就医，做相关检查，做到及时对症下药。

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