好孕日常（祝您好孕第一天）

怀孕的第一个月，准妈妈基本上没有什么感觉，但是此时准妈妈应该做好备孕准备。准爸爸要照顾好准妈妈的心情和生活，使准妈妈能更好的待产；同时要戒烟戒酒，让宝宝有个好的生长环境。

饮食注意：

1，树立利于孕期的饮食观念，纠正自己挑食，偏食的不良饮食习惯，也应注意不能使营养过剩。

2，调整饮食习惯，注重营养均衡。准妈妈应以午餐为中心，设计营养丰富的食谱，注意饭后注意。

3，少吃多餐，开始注重呵护肠胃。膳食的原则是易消化，少油腻，味清淡。

4，形成健康的食物取向。孕期，准妈妈要避免高糖食品和有防腐剂的食品。多食用蔬菜，富含纤维素的食品，注意维生素，铁，钙的补充。水果尽量选择含糖量低的水果，或者以番茄，黄瓜等蔬菜代替水果。

5，克制摄取可能引起不良反应的食物。孕期宜限制咸，辣食品，过多的盐分会增加肾脏负担，引起高血压，浮肿，妊娠中毒症等。少吃刺激性强的食物，不喝饮料，不吃生冷食物。

6，营养剂不可任意服用，从食物中直接获得营养是最好的途径。如果要服营养剂，必须在医生指导下服用，以免造成不良影响。