如何改善汗湿（夏季一身臭汗很尴尬）

随着夏季来临，气温越来越炎热爱出汗的人随便出个门就是一身汗，对于平时化妆的女性朋友，更是容易脱妆，苦不堪言虽然适当排汗有助身体健康，但排汗过多也让人感到烦恼日常生活有哪些止汗“妙招”？下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起盘点，下面我们就来聊聊关于如何改善汗湿?接下来我们就一起去了解一下吧!

如何改善汗湿

随着夏季来临，气温越来越炎热。爱出汗的人随便出个门就是一身汗，对于平时化妆的女性朋友，更是容易脱妆，苦不堪言。虽然适当排汗有助身体健康，但排汗过多也让人感到烦恼。日常生活有哪些止汗“妙招”？下面，经济日报-中国经济网健康频道带您一起盘点。

注意个人卫生

在日常生活中要讲究卫生，勤洗澡、换衣裤，穿透气性好的衣物和袜子；每天坚持洗脚，洗后还应把脚擦干；不要长时间穿同一双鞋，这些都有助于汗液的蒸发，减少汗液在体表的停留。

每天坚持多饮水

不能用饮料代替。人体排泄主要的两大通道就是输尿管和皮肤，不一定感觉口渴才喝水。右手发短信聊天的同时，左手就该拿个杯子装上足够多的水。多上几次洗手间，让皮肤汗腺歇着吧。

常按2个“止汗穴”

合谷穴，就是我们常说的“虎口”。研究表明，按揉合谷可达到使汗腺收缩的效果；复溜穴，位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处。按揉复溜穴的止汗功效在于刺激它能使水分代谢正常。合谷和复溜穴是止汗的“最佳搭档“。

穿透气衣服

如果你担心体味的问题，不妨多穿棉质，羊毛或者丝绸做的衣服。这些物料能吸收汗水，有更好的透气性，有助减少出汗量，自然可以减少体味。

饮食清淡

饮食要清淡，辛辣刺激性食物会让人的体味加重。所以应当多吃些黄瓜、豆类等清淡的食物，特别是一些清凉解暑的凉茶。心静自然凉，舒畅和稳定的心情，会让支配汗腺分泌的交感神经活动减弱，控制多汗和体臭。

适当多吃醋

盛夏出汗多，多吃点醋能预防流汗，还能增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。