膝关节内侧疼的原因有三种（膝关节内侧疼痛的原因有哪些）

在日常生活和工作中，尤其是上了一定岁数的中老年和老年人，经常会感受到自己的膝盖或膝盖内侧疼痛，有时疼痛感还会非常强烈，导致直接暂时性的失去行走能力。

患者出现膝关节疼痛病因是比较多的，可能是由于患者出现了损伤，包括软组织损伤，韧带的损伤，或者是患者出现前交叉韧带损伤等导致患者出现膝关节疼痛。有的可能是出现了局部的感染，包括软组织感染或者是膝关节化脓性感染，也会导致患者出现膝关节疼痛。

要根据它的病因进行治疗，比如是出现了韧带的损伤，出现部分的撕裂可以保守治疗，出现了韧带的断裂要手术治疗。如果是出现了感染一般要使用抗生素进行治疗，关节要进行制动，疼痛比较明显的时候可以口服止痛药物。

我们来分析一下膝关节内侧有什么，膝关节内侧主要有内侧副韧带，还有内侧半月板，还有膝关节再往里头就是骨头了，股骨的内髁和胫骨的平台，最常见的咱们看到内侧疼痛，最常见的是内侧副韧带，外侧还有鹅足腱膜这几个肌腱，最常见的就是一个鹅足腱膜炎，比如说这个地活动多了，鹅足腱膜发炎了，引起的疼痛。

再一个就是内侧副韧带的疼痛，我们损伤、牵拉或扭转了，都可能牵拉内侧副韧带，就撕裂，可以导致内侧副韧带疼痛，还有一个常见的内侧半月板，特别是半月板后角屈伸的话，有可能导致内半月板的撕裂，可以出现，最常见的主要就这三个。这个情况下出现去找专业的大夫，叫关节大夫查体，一查体90%就能判定出来了，比如鹅足腱膜，鹅足腱膜是一个斜的，顺着这个鹅足腱膜，有一个持续广泛的压痛，这是鹅足腱膜炎可以对症去治疗，内侧副韧带它是个纵行的，沿着内侧副韧带的长短的止点，有广泛压痛的，这是内侧副韧带。

如果是沿着关节间隙，水平关节平行，关节间隙有深在压痛的，这有可能是一个半月板，内侧半月板的一个疼痛，他要通过一个内侧半月板一些特有的体征，叫麦氏征，McMurray征那些东西，大夫就能判定出来，为什么说要看病，要去看大夫，就是大夫通过查体，有的时候现在网络，有的时候去问诊的时候我哪里疼，大夫不见病人没法查体，只能提供了一点参考的意见，大夫通过查体，基本这个病一下子就判断出是怎么回事了，因为诊断清楚了，才能给出一个合理，诊断性的治疗方案来，所以有问题好好去找大夫看病，大夫去查体。

有些患者在得了膝后就不敢进行运动锻炼了，认为锻炼会加剧膝关节的磨损，膝关节越用老化，从而不进行运动。其实这种想法是错误的，对于有膝的患者，经常性的机体锻炼活动是非常重要的。如果很少活动，与相同年龄和性别的正常人比较，在肌肉、骨骼及心血管的状态上，均缺乏适应性，正如一句老话说的“人就像机器，长期不用反而会生锈”。

我们应该避免剧烈运动，推荐有氧运动。如：游泳、有氧的水池中锻炼、行走、慢跑、有氧体操、骑自行车等。有随机对照研究表明有氧锻炼在增加肌肉力量、改善机体活动能力以及减轻关节疼痛等方面具有明显的作用。其中游泳和水池中锻炼较其他的需氧锻炼方法，对关节的应力小，是一种很好的锻炼方法。

关注@骨科曹永平医生 #清风计划# #膝关节保养#