调节心境自我强化（时时调整梳理好心情）

每个人都有心情低落的时候。有时候你甚至感觉没有什么明显的原因。那其实是你平常淤积下的情绪没能得到很好的疏通。默默地积攒下来，压抑到了你潜意识。你以为没事了。其实它们一直潜伏在那里，不动声色。等着你情绪不高时，就跑出来了加重你郁闷的心情。让你感觉提不起兴趣，没有高兴好像也没有不高兴。只是有些懒惰的样子。无论什么都不太在意，都无所谓的状态。时不时又想大声喊叫，想要抓狂。每当这个时候，就要引起自己的注意。要呵护自己。要学着转移注意力，换换心情。无论是逛商场，出去吃顿饭，或者找个地方旅游一圈。总之，要时时调整，赶快梳理好心情，才不会让心灵背上重负，直到崩溃。

生活的艰辛处处可见。每个人都会感觉到他自己的一份艰辛。生活给于每个人生命的同时给于了他艰辛和烦恼。无论贫穷富贵，位卑还是权重。都会有烦恼和艰辛，只是各自不同罢了。所以，无论你正在面对什么，都不要走极端，过于恼怒。要有一颗平常心。要学会宽慰自己。因为只有自己是随时随地，时时刻刻陪伴你自己的。

心里难过时，你千万不能逃避。那不能解决问题。那样会积郁成疾的。你只能面对，像朋友知己一样去分析，去抽丝剥茧，直达问题的核心和根本。然后找出解决的方式方法。不管是找到了原因而看明白真相后的释怀，还是选择一首音乐一本书沉浸其间，还是为讨自己开心来一次消费。都比你一直闷着什么都不做的好，绝不能放任自流。而且一旦心情低沉，你自己就要有敏锐的感知力。然后立即进行有效援助，帮助你自己以最快速度跨过那个坑。人生中会有许多这样的坑，你一定要时时警惕并要总结出适合你自己的一套方法。这样总是有益处的。而你的心态自然也能相对平和。

人活着吃点苦受些屈辱没什么不好。早吃比晚吃好。晚发达比早发达好。不要想着一点苦都不吃。那样的生活有什么深意呢。跟没有活过一般。如果什么苦都受过了，就什么也不怕了。无论是精神上还是物质上，只要经历了一切苦难，那就什么也难不到你了。明白了这样一点，真正意义上的强大就到来了。