多吃坚果的好处（坚果吃多了好吗）

能够润肠通便因为坚果当中含有丰富的脂肪，通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用，进而在预防便秘方面的好处非常明显，下面我们就来聊聊关于多吃坚果的好处?接下来我们就一起去了解一下吧!

多吃坚果的好处

能够润肠通便。因为坚果当中含有丰富的脂肪，通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用，进而在预防便秘方面的好处非常明显。

能够补充能量、恢复体力、缓解疲劳。因为坚果当中含有脂肪，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，进而通过吃坚果为机体补充丰富的能量，在恢复体力、缓解疲劳方面的好处非常明显。

能够为机体补充矿物质。比如锌、硒、铁、锰，而这些矿物质对于体内代谢调节的作用会更加明显。