有妹控的朋友什么感觉（妹纸在下面真的不累吗）

这是男性对啪啪过程中一大普遍性误解。

妹纸在下面真的会累！会累！会累！

即便在下面，也需要用腰臀的力量支撑着男性的身体，否则男方再怎么用力，对方也无法受力。

另外，性爱过程中呼吸加速，心率上升，所以妹纸的心肺功能和血液循环功能也会影响性爱的表现。

答应我，以后不要再认为女生就是坐享其成，不需要锻炼性能力了，好吗？

下面就讲讲妹纸怎样锻炼性能力…

常做腰腹增肌运动可以增强肌肉力量

常做有氧运动可以降低脂肪率

常做瑜伽可以提高柔韧性和灵巧度

总之，经常运动的女孩，不仅身材看起来性感，性的基础能力也会加强。

其实，比起“摩擦”，丁丁更喜欢“挤压”式的快感。如果盆底肌“缩阴”技术练到炉火纯青，单靠“盆底肌运动”，就可以让对方达到高潮。身体的摆动都免了，自然一举攻破“做爱累”这个问题！

你可能还会有以下疑问：

当然！“缩阴”是锻炼盆底肌肉的运动能力，盆底肌变强了，控制力好，性爱体验也会增强。

当然！有很多医学论文指出：缩阴不但能提升性体验，还有很多好处。

女生在生娃前就开始练习盆底肌，可以加快顺产的第二产程；还会有利于产后身体恢复。

随着年龄增长，盆底肌松弛，很容易压力性尿失禁情况。而那时候才开始练习盆底肌，效果就会大打折扣。

所以建议妹纸看到这篇文章后就开始跟着G动App练习吧。

关于如何锻炼盆底肌、PC肌，请到各大手机应用市场下载 “G动-凯格尔运动盆底肌锻炼健康助手”，获得神奇体验。