缓解眼疲劳是热敷还是冷敷（长时间用眼会感到眼睛酸胀）

上班整天盯着电脑，回家就是熬夜追剧、玩手机，长时间用眼，很多人就会感到眼睛酸胀、干涩、看东西变得模糊。

平时用眼时间较久后，可以做一套眼保健操，能很好地帮助缓解眼睛疲劳和视力模糊。

①眨眼

长时间用眼时，增加眨眼的频次，可以促进眼睛分泌泪液，并将泪液均匀分布在眼球表面，保持眼部湿润舒适。

②按揉睛明穴

位于内眼角稍上方凹陷处。眼睛干涩时用一手食指和拇指按压双侧，即可有效改善。

③按养老穴

位于尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。

养老穴有清头明目、充养阳气、舒筋活络的作用。经常按揉此穴，有助于缓解视力减退、老花眼、眼球充血等情况。

资料来源：我是大医生官微

来源：北青网综合