三个动作让手臂变强（3个简单动作让手臂变细）

首先问蜜妞儿一个问题：

通过控制饮食和运动，

一个月瘦 10 斤，你觉得可能吗？

多用小伙伴在街头做了这个访问，

全部被采访的妹纸，

脸上都大写着：

不可能

但是有一个人说：

没有什么不可能！

他是

张长青。

100 天瘦 100 斤，

他做到了！

减肥达人张长青老师，今天教蜜妞儿 3个瘦手臂动作，简单易做，在办公室午间休息，也别让脂肪闲着，让粗手臂变纤细也就是每天 5分钟的事儿嘛。

多用酱打心里非常感谢这些小伙伴对多用的信任，我们也会更加努力，制作更多好的瘦身内容给大家，希望能够实实在在帮助到被肥胖缠身的蜜妞儿。

欢迎看这篇文章的蜜妞儿留言分享你的经验给更多小伙伴，一起变瘦变美！

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