教你拥有筷子腿（已经成为过去式）

现在很多人都会觉得，有一双“筷子腿”会非常的吸引人的眼球。但是随着审美的不断变化，现在“筷子腿”可不怎么吃香，因为像筷子一样直挺挺的看上去没有丝毫的肉感，所以最近很流行“蜜大腿”。

什么是“蜜大腿”？

所谓“蜜大腿”就是形容双腿犹如蜂蜜一样，充满光泽与弹性；同时腿部的曲线圆润流畅、紧实匀称有质感。比起以往大部分女性憧憬的小细腿，“蜜大腿”更能散发令人心动的性感气质。

超模界更是窜出了个Gigi Hadid！这位火到不行的“微胖”超模不仅颜值高、品味好，而且不同于其他骨瘦如柴的模特，大家都爱用健康阳光来形容Gigi。最理想的身材就应该是她这样，瘦不露骨有肉感，而且肉的恰到好处……

这几年的维密超模，在大腿的审美上也是变化了许多。不是千篇一律的“竹竿腿”、“小鸟腿”，而是换上了蜜大腿。

“蜜大腿”可不是一边意义上的大粗腿，这个是要求大腿有一定的比例，跟小腿的比例，和全身的比例是合适的；当然，另外跟大象腿有所区分的是，这里的蜜大腿绝对是平时运动锻炼出来的线条。

“蜜大腿”标准：外侧凹槽

大家如果仔细观察，完美的蜜大腿的侧面，都会有一条隐隐约约凹进去的肌肉曲线。这条线就是股外侧肌和股内侧肌之间的线条，只有体脂比降到一定程度，才会出现哦。等到这一步，那么恭喜你，可以出关了！

有网友做过一个调查：23.1%的男人爱看女人的腿！其中，17.3%的男人爱看女人的大腿，5.8%的男人爱看女人的小腿。

如何拥有一条撩倒男神的蜜大腿？

动作一：普拉提深蹲。一次20个，做3组，可以根据自身情况具体调节。

功效：提臀，瘦腿，塑腰

动作二：普拉提弓箭步扭转。一次15个，做3组，可以根据自身情况具体调节。

功效：瘦腰收腹

动作三：普拉提后蹬拉伸。一次20个，做3组，可以根据自身情况具体调节。

功效：翘臀瘦腿

动作四：普拉提举重。一次10个，做5组，可以根据自身情况具体调节。

功效：纤细手臂

动作五：普拉提空中踩自行车。一次30个，做5组，可以根据自身情况具体调节。

功效：瘦腿，瘦臀

对于体重基数比较大的人来说，真的完全不用担心会伤害到自己。因为刚开始体重很大的人，是很难开始跑步、跳绳这样的有氧运动的，而这种拉伸性的普拉提就会特别的合适。

普拉提能够很好的锻炼腿部肌肉，减掉腿部脂肪的同时还能另腿部修长。

这都不用出门去健身房了，而且价格都不到健身卡的千分之一！！！

才49块钱，也就一件衬衫的价格，坚持一个月，每天15分钟，就能换一个苗条的身材和修长的大腿，你觉得哪个更划算？