干贝萝卜粥的营养（扇贝萝卜粥养胃又健康）

冬天暖胃必备 萝卜鲜得都不需要放鸡精哦 扇贝含有丰富的蛋白质 加上胡萝卜的维生素， 营养搭配又美味 家里有小朋友一定要试试哦！ ps：（小朋友吃的话可以不放胡椒粉哦）

By 不甜的糖葫芦

用料

• 大米 小半碗
• 茼蒿 一小把
• 胡萝卜 一个
• 白萝卜 半个
• 扇贝 适量
• 胡椒 半勺
• 盐 半勺
• 生抽 1勺

做法步骤

1、准备食材洗净备用

2、胡萝卜，萝卜切小块，菜切小段，扇贝切小块

3、锅内烧油，倒入胡萝卜，萝卜丁翻炒

4、倒入扇贝肉翻炒

5、加少许生抽调味

6、倒入砂锅内，加大米，加水没过食材，大火煮十分钟

7、加半勺盐，半勺胡椒粉，倒入茼蒿煮五分钟

8、撒入葱花，出锅

9、小猫咪都抢着吃呢

大米的营养功效

大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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