准妈妈每天该吃多少水果蔬菜（准妈妈夏季不可以多吃的水果）

炎炎夏日怎么能少了美味可口的水果的陪伴，而且夏季可是一整年中的水果盛宴阿！可是对于正处在人生中特殊阶段的孕妈妈来说，吃水果也变得特殊起来，以下这些水果孕妈妈可要记住啦，碰到它们忌嘴少不了哦。

说到夏天，怎么能少了西瓜，不管是看电视的时候用勺子挖着吃，还是出门打一杯西瓜汁，简直就是夏天最爽的一刻。但是不得不扫兴的是，西瓜是凉性很重的水果，孕妈妈一定不能多吃，特别是胃不好或是体质寒凉的更要注意。

香甜多汁的桃子，配上可爱的外表，也是夏季女性朋友的心头好之一。桃子生津止渴，亦能预防便秘，孕妈妈适量食用有益健康。不过桃子性温生热，多食可能会引发出血，甚至是急性流产，所以，孕妈妈不宜过多食用。

另外，患有糖尿病的孕妈妈和正在便秘的孕妈妈就不要吃啦。

色泽鲜艳、果肉多汁、营养丰富... 就算杏再好，孕妈妈在孕期这10个月里也不要吃哦！因为杏有滑胎的作用，而且对孕妇的牙齿也有很不好的影响。

酸甜可口的李子，对于怀孕初期的孕妈妈来说是难以抵挡的诱惑，而且李子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素，孕妈妈适当吃李子可以补充营养、改善食欲，每天吃3-5粒李子对身体是最有好处的。

但是李子吃多了容易伤胃和牙齿，特别是对于脾胃虚弱和过敏体质的孕妇危害更大，所以在孕期记得忌嘴呀。

木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒。孕妇是不宜食用太过于寒性的食物的。

夏季是病菌最易滋生繁殖的季节，准妈妈夏季饮食首当其冲的就是要注意饮食卫生，预防食物中毒。一旦吃了不卫生的东西，引起消化道感染的话，严重会导致子宫收缩，甚至引发早产。

又甜，口感又好，小小的圆圆的一颗颗，一吃就停不下来有没有。但对于孕妈妈来说，这个夏天就不得不忍住诱惑了。

桂圆是温性水果，孕妇食用易致胃气上逆，呕吐腹痛，严重可致流产、早产。特别是孕早期胎儿尚不稳固，此时吃桂圆无异于自找麻烦。即便是孕中晚期，桂圆也是一种易上火、引起胎热的食物，所以准妈妈切记别吃。

菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，过敏体质的人食之会引起过敏，严重者还会出现呼吸困难、休克等。平常吃菠萝没事，而怀孕期间吃了就过敏。所以孕期吃菠萝一定要小心呀。

但菠萝蛋白酶在45℃~50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏；甙类也同时可被破坏消除，所以可以煮熟了吃，或是做成菜肴，比如菠萝咕咾肉。

荔枝是小编最爱的水果，可就算如此深爱，在怀孕期间都是浅尝即止。原因其实大多数人都知道，荔枝是性热食物，多吃荔枝容易上火，怀孕后由于激素改变，血液量增多，孕妈妈本身就比以往更加容易上火，所以豪放派吃荔枝的做法就不可取啦，每天一两颗差不多了。

而且孕妈妈大量食用荔枝会引起高血糖。如果血糖浓度过高，小心妊娠期糖尿病哦，如果已经患上的孕妈妈，就远离荔枝吧。

桑葚的营养价值很高，食用功效也很多。准妈妈适量食用桑葚可以开胃健脾，增强免疫力，适量食用是可以的。但桑葚寒性，体质偏寒的孕妇建议慎吃，否则容易导致腹泻，严重的甚至导致流产，对准妈妈和胎宝宝都不利。

虽然孕期是女性朋友一生中一段特殊的旅程，我们需要更加小心，更加注意营养，但这并不代表要降生活变得完全不一样，我们需要做的是提升食物的质量，同时多考虑小宝贝的感受。

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