11种吃到饱还能减肥的食物（6款食物晚上放心吃）

过午不食法，跑步减肥，抽脂减肥等，看着那么多的减肥方法没有开心，只有痛苦。特别是被很多人推荐的不吃晚餐能减肥的案例，更是让吃货痛苦不堪。特想替嘴巴问问，有没有晚上吃了不会发胖的食物啊？

1、水果

火龙果、苹果、香蕉在晚上8点后吃都可以，特别是香蕉，卡路里最低，吃完晚饭后吃根香蕉不仅促进肠胃消化，还能缓解便秘。

2、豆浆

不说大豆丰富的蛋白质，可以补充营养。单说它的口感绵长温润，是最好喝的饮品。晚上可以喝豆浆，但是千万别在睡前喝啊，身体不易吸收。

３、蔬菜中可生吃的黄瓜、番茄

作为吃货当然还是个懒人，特喜欢生吃黄瓜和番茄。累了、饿了、不想吃饭，来根黄瓜或者吃个酸甜的番茄，那日子真是赛神仙。

４、玉米

它含有大量的植物纤维，能很好地排清体内毒素，还能加快肠蠕动，防治便秘。虽然它含有玉米油、淀粉、蛋白质等营养物质，但千万别以为它热量很高就不吃。晚上煮锅玉米胡萝卜排骨汤既美味可口又祛湿减肥。

５、土豆

最爱吃的就是土豆，无论是清炒，还是下锅炖煮，都让品尝者惊艳。无论是和肉还是和蔬菜搭配，都不影响土豆的美味，最重要的是吃土豆还能减肥呢！

6.冬瓜

冬瓜炒虾仁，冬瓜炒瘦肉，都是晚餐不错的选择。冬瓜不含脂肪，含钠量极低，有利尿排湿的效果。