伤肾的四种常见食物尽量少吃（盘点伤肾食物排行榜）

#健康科普行#肾脏作为重要的一个器官，而目前生活中肾脏疾病的发病率是比较高的，大约10个人当中就有一位就诊肾病患者，之所以出现这种现象，与日常不良的饮食习惯和作息习惯有着密不可分的联系，从而导致肾功能退化。

其中饮食不当也是非常重要的，正所谓病从口入饮食不当也是导致肾脏功能衰竭的重要因素之一，这样的话也会导致肾功能退化，威胁到个人健康，所以像生活中常见的一些容易伤害肾脏的食物，建议还是最好远离。

1、加工肉类

在生活中很多加工肉类食物这种人们喜爱，比如常见的火腿，腊肠，培根等，虽然说味道没味，但是大多不是纯肉类，其中的添加剂含量相对较多，为了延长保质期也会加入大量的钠盐，对于肾脏伤害非常大，建议少碰。

2、各种糕点

像一些甜食摄入过多，除了会造成肥胖的问题之外，其中的油脂含量较多，含有饱和脂肪酸，也会加重肾脏代谢负担，导致肾功能退化，建议还是少碰。

3、各种饮料

像一些碳酸饮料，虽然说味道非常好，但是糖分含量较高，天然气含量也是不少的，摄入过多的话就会导致肥胖的问题产生也会诱发骨质疏松，同时也会牵连到肾脏，导致肾功能退化，所以还经常碰。

4、油炸食物

像一些油炸食物，其中的油脂含量较高，很容易加重肾脏负担，导致肾功能衰竭，诱发肾脏疾病的危险，所以油炸食物非常伤肾，建议还是赶紧拉黑。

5、保健品

很多人在平时为了滋补身体，会购买一些保健品，但殊不知，像这种保健品，对于身体的伤害非常大，特别是肾脏，也会对身体造成不可逆的伤害，诱发肾衰竭尿毒症的危险，所以在平时千万不要盲目服用。

6、不明成分草药

很多人在平时听信偏方购买一些中草药服用大树不吃，像这种中草药其中可能含有一定的马兜铃酸物质，不仅无法治疗肾病，反而会加重对肾脏的损伤，所以像这种不明成分的草药建议少碰。

7、杨桃

像杨桃对于肾不好的人群来说是不建议使用的，虽然说这种水果营养价值高，水分充足，但是其中含有一定的有毒物质，很容易导致肾功能急性衰竭，诱发肾脏疾病的危险危害个人健康，也会出现不同程度的中毒情况。

8、浓茶

像浓茶中含有过高的氟元素，而肾脏也是氟元素的代谢器官，如果大量饮用的话就会加重肾脏负担，导致肾功能受损影响个人健康，建议还是最好少喝。

9、咸食

像一些过咸的食物摄入过多，除了会造成血压升高的情况之外，也会加大换成肾脏疾病的风险，所以在日常生活中，每日的盐分摄入量最好不要超过6克，像一些咸菜也是最好少碰。

10、咖啡

喝咖啡虽说能够平时勤劳，但是其中含有大量的钙离子分泌物，很容易造成骨质疏松的问题产生，同时也会导致肾脏受损，在体内形成结石诱发肾结石的危险，建议还是少喝咖啡。

11、高蛋白食物

像一些高蛋白的食物，虽说能够帮助补充蛋白质强健身体，但是长期大量食用高蛋白的食物，就会导致肾脏处于超负荷的运作状态中，导致肾脏功能退化，所以像这种食物也是不建议多吃的。

12、猪脑

在平时很多人吃火锅的时候会选择加入一些猪脑，虽然说只有滋补效果对身体有利，但是其中的有毒物质相对较多，胆固醇含量也是非常高的，就会导致肾脏受损，加重血管负担，增加患病几率，建议远离。

所以说上以上几种食物对于肾脏的伤害也是比较大的，劝你还是赶紧远离为好，这样才能够减轻对肾脏的伤害。

1、吃黑色食物

中医认为：“黑色入肾”，所以对于男性朋友来说，若想养护肾脏，在平时可以常吃一些黑色的食物，比如常见的黑豆，黑芝麻，黑桑葚，黑枸杞等等。

能够帮助为身体补充所需的营养成分，滋补肾脏，提高肾脏功能，缓解肾脏不适等问题，所以在平时常吃一些黑色食物，有助肾脏更上一层楼。

2、吃含“锌”的食物

若想养护肾脏，在平时可以常吃一些锌元素充足的食物，比如说常见的牡蛎，其中的锌元素含量相对比较丰富。

能够帮助起到补肾益精的效果，提高肾脏功能，促进体内毒素代谢，也有利于呵护男性健康，提高精子的活力，让男性魅力十足。

3、新鲜的水果蔬菜

在日常生活中，对于一些肾不好的人群来说，若想提高肾脏功能，在平时可以常吃一些新鲜的水果蔬菜，比如说常见的韭菜，菠菜，西兰花等等。

能够帮助滋补肾脏，为身体提供所需的维生素以及微量元素，提高肾脏功能，缓解肾脏不适的问题，让你的身上慢慢变强壮，对身体健康有好处。

关于养护肾脏，你还知道哪些小妙招吗？可以在下方评论分享一下。