糖尿病人的六个常识（糖尿病人有了这6个习惯）

糖尿病是一种说大不大，说小不小的慢性疾病，虽然这种疾病不会直接致命，但是会诱发多种并发症，死亡率是相当高的。糖尿病最关键的是要控制好血糖，只要血糖平稳就能够避免并发症，所以在平时生活当中应该养成良好的生活方式来控制血糖，一定改掉所有的不良生活习惯。

1、爱看电视

很多糖尿病人患上糖尿病之后，会觉得自己的生活失去了希望，在平时不想和任何人交流，只想自己呆在家里，会经常宅在家里看电视，其实长时间久坐不动呆在家里看电视，不仅会影响整体的身体素质水平，而且还会导致血糖上升而诱发并发症，会更快的走向死亡。

2、熬夜，睡眠不好

因为糖尿病容易发生在中老年人身上，很多的中老年人本身就存在着熬夜和失眠等问题，患上糖尿病之后由于心理因素和疾病的因素，那么就会导致失眠的症状越来越严重了，长期失眠不仅会对身体造成严重的伤害，而且还会引起血糖波动幅度过大，会更容易患各种并发症。

3、抽烟

相信大家都知道吸烟的危害，吸烟最大的伤害就是对肺部造成的损伤，长期吸烟会增加患肺癌的风险，患上糖尿病之后如果继续吸烟的话，会增加心脑血管疾病并发症的风险，会增加死亡率，所以糖尿病人一定要戒烟。

4、常常压力山大

现代社会正经历越来越大了，各种各样的压力会让我们喘不过气来，健康人都会感觉到压力无穷大，何况患上了糖尿病之后由于疾病的负面影响，会变得压力更大了。长期压力过大和精神过度紧张焦虑会严重影响血糖的稳定，会导致血糖飙升，所以糖尿病人一定要学会控制自己的情绪，要调节好自己的心态。

5、吃药就不用控制饮食

很多人觉得糖尿病只要服用降糖药就能够稳定血糖，常常过度依赖于药物，而忽视了平时饮食控制的重要性，糖尿病人即使血糖升高相当严重，也不会服用药物来降糖，其实这两种思想都是严重的误区，糖尿病不仅要服用降糖药物来稳定血糖，而且平时的饮食控制和运动都是缺一不可的。

6、只吃菜、不吃饭

很多人陷入了糖尿病的饮食误区，会觉得吃饭会引起血糖上升，所以在平时只要吃菜就行了。其实这样的错误饮食不仅不能够降低血糖，反而会导致血糖上升，因为大家平时吃的菜都是用油炒的，还有脂肪和盐分，热量相对于组织来说会更高一些，而且还会缺乏一些基本能够提供的碳水化合物，所以对于糖尿病人来说这种饮食方式是积极错误的。

每天应该适当的吃一些粗粮，可以选择五谷配上一些豆类食物，还可以适当的把薯类食物当作主食。但是要注意糖尿病人的主食应该尽量避开精米精面，因为这些食物含有的碳水化合物是相当高的，吃了之后会引起血糖升高。

上面介绍了糖尿病人六种致命的生活习惯，这些生活习惯都会严重影响病情，会增加患并发症的风险，所以糖尿病人一定要及时纠正这些致命的坏习惯。