产后哺乳为啥不能吃辣（产后哺乳期饮食要慎重）

准妈妈熬过了漫长的怀孕期，熬过了让人无法忍受的12级痛，宝宝终于健健康康的出生了，你以为这就万事大吉了？错！接下来还有漫长的哺乳期。哺乳期并不比之前更轻松，这期间的注意事项和经历，并不比怀孕期更少。

皲裂、堵奶、乳腺炎……我们先不谈，为了让宝宝能吃到更有营养的乳汁，宝妈听到最多的话就是"这不能吃，那不能吃"。凉的不能吃，辣的不能吃，垃圾食品不能吃，除了无滋无味的汤汤水水，基本什么都不能吃。

太惨了！漫长的哺乳期，宝妈们真的都能做到吗？

事实上，以上的东西并不是绝对的，哺乳期最应该注意的是以下五种东西。

1、含有酒精的东西

孙女士是南方人，老公是北方人，两人从校园恋爱一直到结婚，感情一直很好。结婚后半年，孙女士就怀孕了，后来生了一个大胖小子，把两家的老人高兴的不得了，婆婆自告奋勇的过来照顾孙女士月子。孙女士的乳汁一直都不够小宝宝吃，婆婆就遵循老办法给孙女士熬的米酒喝。孙女士一开始还很抗拒，觉得酒精会不会对宝宝不好？奈何婆婆特别自信，还举了很多现实的例子，孙女士将信将疑，又怕惹婆婆不高兴，最后还是喝了。

第一次喝的时候孙女士并没有感觉乳汁增多，但是每次喂完宝宝，宝宝倒是不和以前一样哭闹了。孙女士心里还是有些不安，但是婆婆却十分笃定是米酒管用了，当下便决定一日三餐都给孙女士热米酒喝。

就这样孙女士一直喝到出月子，出月子后宝宝照例要进行一次体检，得到的结论是宝宝发育缓慢，黄疸值居高不降，医生建议，再给宝宝抽血做详细的检查。

后来得出结论，宝宝的神经系统有轻微的受损。孙女士心疼的不得了，又懊悔又庆幸，索性发现及时，没有造成不可挽回的后果。

酒精并不会增加乳汁的产量，甚至还会抑制乳汁的分泌。而且，宝妈在喝了酒之后，酒精会在一分钟之内融入母乳当中，并且除非宝妈体内的酒精完全代谢掉，不然，宝妈的乳汁里会一直都含有酒精。

酒精对宝宝的神经系统有麻痹作用，可以损伤大脑的细胞，严重的会导致宝宝发育迟缓，智力下降。除此之外，还能损伤宝宝的肝和胃，还会造成宝宝的抵抗力下降，更严重者还会造成宝宝的死亡。

酒精对宝宝百害而无一利，宝妈一定要零容忍！不止是酒，任何含酒精的东西都要杜绝！

2、含有咖啡因的东西

哺乳期间，因为要喂宝宝夜奶，宝妈很少有能睡一个整觉的。这就造成宝妈休息不好，整天都没有精神。有些宝妈为了让自己更加的清醒，就想喝咖啡来提神，但宝妈知道吗？并不是只有酒精会通过宝妈的身体进入母乳中，咖啡因也会。咖啡因的伤害虽然没有酒精那么大，但依旧会对宝宝造成影响，让宝宝变得兴奋或烦躁，不利于宝宝入睡和生长发育。

和酒精一样，并不是只有酒里面含有酒精，像碳酸饮料、减肥药、巧克力……里面也含有咖啡因，为了宝宝的健康，宝妈一定要多加注意。

3、味精

近几年一直都在提倡少油少盐，大家都知道盐吃多了对身体不好，所以为了宝宝的健康，宝妈在哺乳期的食物基本都是少盐的，但是没了盐，食物就不容易出香味，宝妈为了下奶吃的又是些肉汤，就更加的难以下咽。有些人就想到了方法，不让放盐，那就放味精。殊不知，味精比盐的后果更为严重。

味精通过母乳进入宝宝体内，会抑制宝宝的神经功能，影响宝宝锌的吸收，造成宝宝发育迟缓。

哺乳期间并不是不让吃盐，而是要少盐，适量的盐不仅不会伤害身体，还会增加食物的香味。食盐的主要成分是氯化钠，可以补充人体所需要的钠。

4、过期的坚果

各种各样的坚果不仅好吃，还含有丰富的营养，吃了不仅对宝妈有好处，对宝宝也非常好。怀孕期间宝妈会买很多有营养的食品来补充营养，而坚果就是其中必不可少的。有些宝妈因为怀孕期间购买了太多，一个孕期都没有吃完，就保留到了哺乳期。有些宝妈虽然觉得时间有些长了，但坚果表面看貌似并没有坏，又想到坚果不便宜，扔了怪可惜，就想凑合着吃了。殊不知这里面有着巨大的隐患。

坏掉的坚果里容易产生黄曲霉毒素，这是一个毒性很强的物质，不仅会损伤肝脏，还有致癌的风险。好在它容易被发现——出现黄曲霉毒素的坚果会极为苦，宝妈一定不要咽下去，马上吐掉并漱口，减少毒素的吸收。

5、避孕药

漫长的孕期让宝妈和宝爸们受尽了煎熬，哺乳期间宝妈和宝爸少不了要再次沟通一下感情。但是，宝妈千万不要忘记避孕，这是非常严肃的问题。

如果宝妈不小心再次怀孕，避孕药不管是长效还是紧急避孕，都会抑制宝妈乳汁的分泌，这势必会影响宝宝的"口粮"。而如果为了不减少乳汁而选择再要一个宝宝，宝妈的身体因为怀孕和生产，已经元气大伤，顺产的宝妈至少需要半年的时间来恢复健康，而剖腹产的宝妈则至少需要一年的时间。

再次怀孕对宝妈的身体会造成非常非常大的伤害，不建议哺乳期间宝妈再次怀孕。

生儿育女，每个妈妈都要付出很多，并且无法找人分担。虽然非常辛苦、虽然有时觉得无法忍受、虽然很想放弃，但是每当看到宝宝满足的笑脸，看着他们健康的长大、听到他们喊自己一声"妈妈"，又觉得自己付出再多也心甘情愿，这就是母爱。愿每个妈妈都健康漂亮，愿每个宝宝都健康快乐。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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