中考前温馨提醒（面带微笑迎中考）

今天（6月15日）

中考倒计时

1天

各位考生和家长们

你们准备好了吗？

2022年兰州中考大幕将于6月16日开启，包括师大附中、兰州一中在内的城市四区及兰州新区31个考点将于6月15日17:00-18:30全部开放，考生可携带准考证在规定时间内熟悉考点环境。

熟悉考点环境是顺利考试的必要环节，为确保中考“路顺畅”、圆梦“心舒畅”，建议考生亲自到考点实地探访，了解从住地到考点的路线、交通情况，掌握到达考点的时间，切莫“走过场”。

即使熟悉了考点环境，考试期间也有可能遇到堵车等情况；一旦遇到交通堵塞，考生可以出示准考证提前下车，寻求就近的民警或交警帮助。

考试须知

1.考生自备一次性医用口罩（除身份验证外，考试期间全程佩戴口罩）。每天参加考试需携带准考证及纸质打印24小时内的健康码，在每科考前15分钟进入考场，并将健康码、准考证放在课桌的左上角。

2.每科开考15分钟后，迟到考生不得进入考点；开考20分钟后，迟到考生不得进入考场；考试结束前考生不得提前交卷出场。

3.按规定使用考试用笔。非选择题用0.5毫米的黑色签字笔作答，选择题用2B铅笔填涂， 需要作图的题目，用铅笔作图后，必须使用0.5毫米的黑色签字笔描黑。

4.考生必须按规定的题号，在规定的答题区域内作答，超出答题区域的答案无效。

5.除2B铅笔和0.5毫米的黑色签字笔以及有关科目必备的直尺、三角板、橡皮外，其他任何物品不准带入考场。

6.考试终了信号发出后，考生须立即停笔，将答卷反扣桌上，等监考人员将答卷收齐后，起立、依次退出考场。

考点分布

2022年兰州城市四区及兰州新区31个中考考点分别是：

城关区（15个）：兰州一中、兰州二中雁滩分校、兰州三中、兰州五中、兰州七中、兰州十中学、兰州十四中、兰州二十七中、兰州三十三中、兰州五十一中、兰州五十二中、兰州五十三中、兰州五十六中、兰州民族中学、兰州外国语高级中学。

七里河区（6个）：兰州四中、兰州九中、兰州三十一中、兰州三十四中、兰州五十五中、兰州西北中学。

西固区（5个）：兰州六中、兰州六十一中、兰州六十三中、兰州五十八中、兰州五十九中。

安宁区（3个）：西北师大附中、兰州东方中学、兰州五十七中。

兰州新区（2个）：兰州新区舟曲中学、兰州新区第一初级中学。

中考限行？四种方法可报备

2022年中考将于6月16日至18日进行，为方便广大中考生出行，兰州市公安局交警支队对中考期间需要接送考生但存在限行情况的车辆，从6月14日起开始备案，中考期间需要接送考生但存在限号情况的车辆，通过以下方备案即可。

方法一：网上报备

添加“兰州交警”微信关注。将考生准考证和机动车行驶证照片发送到“兰州交警微信留言”，然后上传准考证照片—上传行车证照片—单独输入“中考报备”字样，即可。

方法二：电话报备

拨打兰州交警“一号窗口”服务电话，0931-5167097（工作日早9点至17点），电话告知考生姓名、考场和接送考生车辆车号信息。

方法三：现场报备

自行前往就近的交警大队违法处理窗口，拿考生的准考证（原件或者复印件），行车证（原件或者复印件）进行现场报备。

方法四：事后报备

如有遗漏备案的，中考结束后3天内（6月19日—21日），可拨打兰州交警“一号窗口”服务电话5167097（工作日9时至17时）进行报备。

兰州公安交警提醒， 每位考生只可备案1辆机动车。请广大考生及家长，提前熟悉考点周边道路情况，合理选择出行方式和出行线路，确保考生准时到达考场参加考试。交警倡议，不需要接送考生的车辆，尽量避开通行考场周边道路，减轻考场周边交通压力；若行经考场周边道路时，要遵交规、降车速、禁鸣笛，共同营造安全、畅通、宁静的护考环境。

在这仅有的时间里

作为考生应该做些什么？

作为家长应该帮助孩子什么？

根据往年中考的实际经验

我们向广大考生和家长提出

如下建议：

关于考前动力

1.挖掘潜能。

不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从开始复习到中考往前赶超50名的大有人在，赶超80名也是完全有可能的，人在关键时刻的进步是惊人的。

2.坚定意志。

严格地讲，中考其实就看谁笑到最后，你能坚持到最后，你就能笑到最后。而坚持到最后，就要求你必须具有坚定的意志。全力以赴，坚定你的意志;知难而进，磨砺你的意志;战胜惰性，提升你的意志;苦中作乐，优化你的意志。

3.调好心态。

中考不仅仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。心态决定着你的成败，努力去寻找你最近的不良心态，并努力去改变，用积极的心态促使你考试成功。

4.把握自我。

复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意识，“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，我如何在“合奏”的前提下灵活处理好“独奏”等。

5.战胜自我。

把握自我，十分重要。但战胜自我，更为重要。面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能“天宽地阔”。

关于临考复习

6.每日做题。

考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不能大。

7.一次成功。

面对一道题(最好选陌生的中档题)，用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。

8.讲求规范。

每年中考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。考生要找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。

9.回到基础。

一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在考试时才能做到基础分尽量不丢。

10.限时训练。

可以找一组题(比如10道选择题)，争取限定一个时间完成;也可以找一道大题，限时完成，等等。这样，主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。

11.激活思维。

可以找一些题，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，不必具体详解，再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向，训练思维品质。

12.学会总结。

应当把每一次练习当成巩固知识，训练技能、能力的一次好机会。练习题是做不完的，关键在于打好基础，学会总结，寻找规律，一通百通，大彻大悟。

关于考试焦虑

13.适度平静。

平时个性张扬的学生，在张扬的前提下可稍平静一些;平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。当然，都不要刻意追求，自然为好。一定压力下的平静，是中考超水平发挥的必要条件。

14.适度自信。

大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”自信，是成功的起点;失去信心，必然导致失败。当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。

15.确定合理动机。

动机过强和动机过弱，都不利于考试;适度动机，效率最高。尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而导致考试的失败。这就是说期望要合理。

16.适度运动。

临考前夕，学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动。但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动，比如散步、跑步、打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做一会儿操，等等。这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

17.适度交流。

同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情沟通是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可长谈。除了和同学交流外，还可与老师、家长、亲友交流。

18.充分准备。

认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。

19.处变不惊。

训练自己在面对变化的问题或学习的困难时，能冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难;人易我易，我不大意”之心态。

20.防止疲劳。

考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。

关于科学应考

21.填写信息，稳定情绪。

试卷发下来后，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。

22.总揽全卷，区别难易。

打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争做到“巧做低档题，题题全做对;稳做中档题，一分不浪费;尽力冲击高档题，做错也无悔。”

23.认真审题，灵活答题。

审题要做到一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。

24.过程清晰，稳中求快。

一要书写清晰，速度略快;二要一次成功;三要提高答题速度;四要科学使用草稿纸;五要力求准确，防止欲速不达。

25.心理状态，注意调节。

考试中，要克服满不在乎的自负心理，要抛弃“胜败在此一举”的负重心理，要克服畏首畏尾的胆怯心理。面对难、中、易的试卷，调节好心理，积极应对。

26.尽量多做，分分必争。

中考评分，理科多按步骤、按知识点给分;文科多按要点给分。因此，考生在答题时，就要会多少，答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。

27.抓住“题眼”，构建“桥梁”。

一般难题都有个关键点(称之为“题眼”)，抓住了“题眼”，问题就易于解决了。此外，还要利用相关的知识、规律、信息进行多方联系，构建“桥梁”，找出问题的内在联系，从而构思解题方案，准确、快捷地解决问题。

28.遇到易题，格外小心。

易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。在容易题上得分与失分往往在于仔细与不仔细。

29.思路暂塞，学会变通。

考试时，熟知的知识、方法突然想不起来该怎么办呢?这时要学会变通，一是换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想;二是利用本卷中其他题目中的信息;三是暂时放弃，换另一道题做，等情绪稍稳定，思路慢慢清晰时，再回过头来做，可能有意外的收获。

30.注意检查，减少失误。

争取有一定的时间检查答卷，主要是检查题目是否遗漏，是否弄错了题意，是否抄错了什么，尽量减少失误。对一些“疑似”答案，尤其要注意检查。可以对思路检查，对步骤检查，对结果检查，对试题要求检查等。

七里河公安预祝所有考生考试顺利！

浮舟沧海，立马昆仑，

旗开得胜，锦绣前程！

我们在未来等你！

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