吵架后缓冲期有多重要（吵架时用好这把）

昨天我和男朋友商定说去游泳馆玩，在微信上沟通的事，他说在游泳馆等我，下面我们就来聊聊关于吵架后缓冲期有多重要?接下来我们就一起去了解一下吧!

吵架后缓冲期有多重要

昨天我和男朋友商定说去游泳馆玩，在微信上沟通的事，他说在游泳馆等我。

我打车到了目的地之后，给他打电话问他在哪儿。

想不到他那边突然对我吼着：“你怎么自己跑过去了，我们不是说好在校门口见的吗？”

当时我有点蒙圈，我又拿出来聊天记录再认真看了一遍，明明说的是在游泳馆等我呀。

于是，在电话里大吵了一架，我还被他数落了。

我哭了起来，并且委屈地说：“我错了！我错了！行吧，你都对你自己玩儿吧，我回去了”。

当时他拉着我一把，人越多的地方你越作，哭什么哭，越说你越起劲了，又不是不知道，我们今天来干嘛，好心情都被你破坏了。

我此时看他的脸上，没有看到一点心疼和怜悯，只有无动于衷和不耐烦。

他径直地将我扔到广场中间，自己打车走了。

这件事情小得不能再小，如果我将它永记于心的话，别人可能说我是小肚鸡肠。

但是在我们恋爱的时候，像这种小事发生过无数次我时时刻刻的警惕，规避这样的剧情上演，但防不胜防。

也有很多朋友问我，既然他脾气那么大，为什么不分手呢？

可是他不发脾气的时候，对我真的可以说很好很好了。

可是我们和好之后，就能代表过去的那些事情没有发生吗？

显然并不是的，他对我说的每一句话，做的每一个举动，我都历历在目。

之所以不离开，可能还是在做权衡，等他对我的好，和这些痛相平衡时，也许就是离开的时候吧。

都说相爱容易相处难，男女从确定关系的那一刻开始，就代表着一场修行的开始。

01

是什么导致男女之间的争吵？

1.缺乏沟通

恋爱时间越久，越不会像初遇时那般热烈，

原本女朋友的一句话，能记上好几天。

而现在由于不沟通，逐渐有不信任感，因为一点芝麻蒜皮的小事就吵架，对于彼此的容忍度也变差。

沟通不顺畅的时候，付出的一方会感觉到不平衡，认为自己在这段关系当中的付出，没有被对方看到，以及没有收到相应的回报。

她的内心是失衡的，没有出口宣泄只能自己生闷气，时间越长积压得越久，爆发的时候便越彻底。

正是因为这种安全感的缺失，才让两个人频繁地吵架而吵架，无疑是最伤感情的一件事情。

2.两人吵架的点不一样

男生在吵架是想通过沟通将问题解决。

但男女的思维差异不一样，她在想的是对方对我的态度如何，他为什么要朝我吼。

在吵架的过程中，还会翻出以前的事情，一遍一遍地斥责对方，这让男生很不理解。

男生一旦数落女方，女方根本就不会顾忌，这个问题有没有解决。

而更在意的是男生怎么能吼我看他的样子根本就是不爱我。

这就是为什么男女吵架，也解决不了问题的一个原因，因为两个人吵架的关注点根本就不在一条线上。

3.忘记要相互包容

很多女生和男生谈恋爱的时候，认为男生，就要无条件地对我好。

他如果没有做到某件事情，就是不爱我，本质原因并不是如此。

很有可能某一点它就是忽略了，并不是不爱你，我们不能用固有的思维来衡量对方。

当男生在包容理解女生的时候，女生同样要站在他的角度考虑问题，两个人在一个模式中相处，才能走得更远。

情侣吵架时，双方都处于暴躁易怒的情况，都在无意识地说出很伤害对方的话。

即便之后和好，但是那句伤人的话，也像一根针一样，扎到了对方心中。

02

吵架的时候，如何调节自我情绪

1.数数

这个方法看似老套，却很管用，很多人因为吵架，变得暴躁不堪，情绪也不能稳定。

这时候可以在内心，从1数到10，如果这时候情绪还没有平复下来，就再数一遍。

等我们大脑皮层的情绪控制区，渐渐地冷静下来之后，理智便恢复了。

面对伴侣，该讲道理讲道理，而不是情绪用事地说，出一些无可挽回的话。

这个办法无论是情侣之间，还是与他人发生冲突的时候，都是非常管用的，

给自己的大脑有一个冷却的时间，不义气用事，调节好自我的情绪。

2.转移注意力

在争吵时，说出去的话，都是我们内心深处的想法，但是也是最伤人的。

此时，对方的内心肯定是烦躁，并且没有办法立刻就平静的。

这时，我们可以转移一下注意力，找一些事做，或者是看向别处，

等心情平复之后，再注意问题的条理性，从此达到调节情绪，消除暴躁的效果。

3.离开

比如说，情侣是在室内吵架，如果觉得方向没有办法控制住，我们可以走出家门去外面转一转。

逛逛超市或者是溜溜街，让自己冷静一下。

这些时间可以给双方，留一个缓冲的余力，不至于场面闹得太难看，也给对方一些时间，让他冷静下来，

吵架这件事情，是不是不可解决、不可调和的矛盾，还是说两个人都在气头上，话赶话说得太过分。

恋爱多年，想要风平浪静地长久处下去，争执是难免的。

但是如何在发生冲突时，冷静理智地看待这个问题，是很关键的事情。

一旦情绪控制不住，便会说出或做出伤害对方的行为。

在没有结成这些恶果之前，就要提前调整好情绪，以免不可控的事情发生。

作者 | 墨安 持有国家人社部心理咨询师证书，对原生家庭，长期关系，恋爱挽回，婚姻修复，脱单有大量实操经验。受训于情绪取向婚姻治疗，格式塔疗法等。擅长训练解决冲突和经营爱情的能力。让我们一起学会爱情，享受爱情。