花青素常吃有什么好处（它是皮肤的保护神）

减肥，可谓是当代健康问题的关键所在。

运动、节食、吃各种药物......各种减肥方法层出不穷，大多数人都加入了这场减肥之旅，不是在减肥，就是在减肥的路上。

但是flag立好了，想坚持下来很难，反弹的也不在少数。

不吃肉，只是吃蔬菜水果，却还是在变胖。

很多人不知道的是，有的水果根本不能减肥，还会越吃越胖。

大家在生活中肯定没少见过，甚至很多人都把它当做减肥餐来吃。

它的脂肪含量比肉还高，外号“油量老大”，它就是牛油果。

它的脂肪含量约为15%，比一般瘦肉、鱼肉还要高得多，甚至高出了榴莲三倍多。

人体每天吃油不建议超过30克，而在200克牛油果果肉中，就有30克的脂肪，吃一个牛油果，一天的油量都够了。牛油果可以尝鲜，但是不能作为减肥果每天都吃。

膳食纤维作为低能量物质，吸水膨胀后能使人产生饱腹感，抑制食欲，减少因为饮食过量导致的消化负担，与此同时也能够促进肠道吸收，加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。

“生活越来越好，纤维越来越少”，导致了现在更多疾病年轻化，糖尿病、肥胖症、高脂血症等，包括一些由于缺乏膳食纤维摄入的少而导致的便秘、肠道息肉等发病率更高。

“高纤水果”红色幸运果，作为一种减肥水果，它占据着很大的优势，热量低，膳食纤维高，花青素含量多，酸甜可口，其中膳食纤维含量相当于七个玉米，帮助我们清肠通便，既能达到饱腹感，又能补充营养。

果糖的甜度是葡萄糖的两倍，水果中的果糖大部分是通过肝脏进行代谢的，不会像葡萄糖那样进入血液，更不会升高血糖。

身体优先消耗葡萄糖，果糖是最后代谢的，也非常容易导致脂肪肝。

高糖水果并不会让我们达到减肥的效果，节食、吃减肥药更是不可取的。

红色幸运果作为高纤水果，其糖分低、食用方便，红皮红肉，含有丰富的果酸、膳食纤维，有效缓解便秘。

果肉到果核都呈现玫瑰红色，横切如樱花，竖切似桃心，果香味浓郁，回味无穷。

红色幸运果之所以会被称为“高纤水果”，也是有原因的。

经检测，红色幸运果的膳食纤维含量相当于七个玉米，用其作为代餐，相当于吃十个普通苹果，再加上其易产生饱腹感，摄入的热量少了，就会消耗体内的脂肪，预防人变胖，达到减肥效果。

红色幸运果中的膳食纤维，会像有磁性的海绵一样，将油脂吸附，顺着肠道排出体外，清除肠道油脂，有效减肥。

除了膳食纤维之外，还能够补充其他营养成分，防止出现减肥餐营养单一的情况，吃一种水果就能够摄入人体所需的营养，才是最佳选择。

红色幸运果除了高颜值之外，它的营养价值依旧是魔芋丝等代餐品无法媲美的。