总觉得睡眠不好 你的床垫选对了吗（床垫选的好不好）

睡眠是一个人每天必须要做的事情，睡眠的质量，关系到人的健康问题。对于身体来说，舒服的床垫对你的睡眠有很好的促进作用，床垫的质量直接影响到人的睡眠质量。下面源自然带大家了解一下床垫如何选择，才能够让我们睡的更舒适？

我们正常睡的的床垫不是太软就是太硬，如果睡的床垫过硬，就无法有效承托整个身躯，造成只有几个突出部位受力，这样的结果导致一是很不舒适，无法有效缓解疲劳;二是会造成脊柱变形;三是受力部位受压太重，不利于血液循环;所以第二天醒来整个身体腰酸背痛的很不舒服。

而床垫过软的情况下，人体会深陷在床垫中，造成床垫对人体的挤压，也不利于人体散热;另外，由于人体的重量分布不均衡，腰腹部重量最大，这就会导致腰腹部向下窝陷;一来同样会导致脊柱变形，二来则会挤压内脏。

尤其是对于骨质相对疏松的老人和正在长身体的小孩来说，脊柱的变形挤压更加不利于身体健康。

因此无论是过软还是过硬的床垫，睡起来不仅不舒服，对身体也很不好。

一个好床垫的选择有两个标准，一是在人无论处于哪种睡眠姿势的情况下，都能使脊柱都能保持平直舒展。二是人躺在上面压强均等，全身能够得到充分放松，而这俩点完全离不开以下这些材料的支撑：面料 舒适层 支撑层=一张好睡的床垫，在这些材料中，舒适层直接决定床垫的舒适度。

1、舒适层

目前舒适层最主流的材料有：海绵、乳胶、记忆棉等，中高端的有凝胶因子。

乳胶：乳胶是近几年来最流行的舒适层材料，有邓禄普工艺和特拉蕾工艺，其中邓禄普相比之下门槛更低，大多数乳胶床垫都是用这个工艺制成的。此外现在乳胶市场水很深，有很多乳胶都是国内做好，出口到国外再进口，美名其曰为进口乳胶，可以说这个市场已经被搞得乌烟瘴气了，就算想买也很难买到真实的乳胶床垫。此外天然乳胶床垫中的乳胶含量为85%左右，由于乳胶易老化，100%乳胶制成的床垫耐用性很低，所以不存在100%纯天然的乳胶床垫。

天然乳胶床垫采用天然乳胶制作，制作过程中会用到“粘合”这一招，如果床垫发黄就是胶水太多了，另外天然乳胶自带独特蛋白香气，如果闻到有异味或化学味道，那基本可以判定不是好床垫了。

海绵床垫：床垫太软，睡在上面支撑性不够，使腰肌处于紧张状态，长期使用会损害腰部健康，容易导致脊椎弯曲。此外它的透气性不好，容易变形，而且不易散热，冬天还好，到了夏天热量不易散去，人们在上面休息很容易发热。在睡眠中新陈代谢产生的废物、水蒸气等会不断通过皮肤排出，床垫不透气，这些废物不能及时散发，不利于人体健康。

记忆棉：此床垫的材料是一种开放性的黏性细胞材质，肉眼看上去比较平整，触摸表面非常柔软有弹性，用手按压下去，3~5秒才恢复原来的形状，具有慢回弹的特性，因此可以根据人的姿势来进行调整，更好的贴合身体曲线，睡起来较舒服。一般人睡在记忆棉床垫上，床垫对人体没有反作用力，就可以很好的消除人体的压力，彻底放松颈间部及腰部。虽然记忆棉很好，但有个明显的缺点就是温感性，可能有童鞋不懂，这里解释一下：温感性的意思是因室内温度的高低导致床垫变软或者变硬(预热变软，遇软变硬)，不过随着技术的加强，现在市面上还是有许多特殊的记忆棉经过改良后不受这些原因的影响。像目前国际上做记忆棉比较出名的品牌梦百合，他们专利就有非温感记忆棉，不受气温影响，极大的提高了睡眠的体验感，睡起来舒适柔软，特别舒服。其次他也是英超曼联的合作伙伴，在记忆棉这个领域可以说是数一数二的。

总结：床垫是大家日常睡眠的工具，不同的人适合或者习惯不同种类不同配置的床垫，因此床垫说到底也没有什么好坏之分，大家可以根据自己的需求，以及根据本文说的这些要点进行挑选，多尝试多睡多对比一下，很快能发现最适合自己的床垫。

以上就是源自然为你介绍挑选枕头技巧的具体介绍，希望对你有所帮助。

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