运动内衣穿紧一点好还是合适的好（女生运动内衣和普通内衣什么区别）

作为喜欢运动的女生，怎么选择运动内衣，避免对胸部的伤害呢？

为什么要选运动内衣

作为女生，很多人运动时感受到胸部有点不适，但没有足够重视。其实，运动对女性胸部的影响远远超过你的想象。

女性的乳房主要是由脂肪、纤维组织和乳腺构成，并没有骨骼肌的支撑，大量剧烈晃动可能会使胸部韧带拉伸变形，伤及乳房内的弹性纤维组织，造成永久性伤害，例如产生胸部松弛下垂和变形等。

国外有人专门针对运动时胸部的移动轨迹做了调查，发现女性跑步时胸部会上下移动，还会左右和前后移动。如果没有内衣保护，胸部的平均移动距离可达到15cm。

一项针对国内404名女性的研究显示，运动时出现胸部不适的比例高达61.4%。常见的不适应现象有：胸部晃动较大、内衣出现移位、肩带滑落、不透气没弹性舒适度不够等等。

而一件合适的运动内衣，凭借独特的设计就可以减少78%的胸部晃动，而回弹力好的内衣可以适应各种大动作、肢体伸张，不会移位，方便更好的运动。

如何选运动内衣

根据运动强度选择。按照以下原则。

其次，还要注意内衣罩杯和面料的问题。胸部丰满的女性选择支撑度高的运动内衣，这样能更好地保护自己。而很多人喜欢纯棉的运动内衣，认为吸汗力强，舒服，但排汗效果不是特别好，尽量选择柔软透气、吸湿快干的面料为好。

穿运动内衣注意事项

1、为了最大程度稳定住胸部的晃动，不同强度的运动建议穿不同类型的运动内衣。

2、不建议把运动内衣当成日常内衣来穿。日常内衣是为了保护胸型帮助胸部对抗地心力的承托力，贴身而且弹力较小，而运动内衣为了对抗运动强度引起的胸部晃动，弹力更大，对胸部的压力更大，当成日常装容易长期压拖胸部，引发乳腺疾病。

3、运动内衣最好使用冷水和粉末状清洁剂进行清洗，不建议用液体状的洗剂。运动内衣纤维之间有很多孔洞，而液体洗剂容易堵塞它们，从而影响吸汗和排汗的效能。