如何判断小孩的鞋是否合适（穿错鞋毁一生如何给孩子分龄选鞋）

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前段时间艾德叔叔发了一篇文章：《为宝宝买鞋子时你所不知道的误区，可能会害了孩子》

很多妈妈都在留言和后台反映说不知道如何挑选合适的鞋子。希望艾德叔叔给些建议。

的确，孩子穿鞋有讲究，穿鞋不当不仅影响孩子脚部发育，还不利于身体健康。今天，艾德叔叔就给大家科普一下孩子穿鞋不当的害处、妈妈们如何辨别孩子的鞋是否合脚，以及妈妈们如何更好的为孩子挑选合适的鞋。

目前，孩子的穿鞋现状

据一项来自英国的调查显示，91%的儿童穿鞋不当，有89%的成人对宝宝穿鞋问题没有引起足够的重视。

还有一项调查显示，只有6%的父母在给自己宝宝买鞋前仔细察看过宝宝的脚型，有23%的父母根本不做这些事，另有23%的父母只有在发现宝宝因穿鞋不当而出现问题时才开始做出补救措施。

格拉斯哥加里多尼亚大学的一项研究表明，83%的5岁小学生穿的鞋偏小。

孩子穿鞋不当，会有哪些危害？

穿鞋不当主要与这几个因素有关：鞋型不合适、过紧，内在的风险因素以及脚部发育情况等。

孩子穿鞋不当，主要有以下危害：

1. 影响脚部发育

孩子的脚不同于大人的脚，无论是结构上还是功能上。宝宝的脚正在发育过程中，十分的娇嫩，脚部主要靠软骨支撑，软骨较脆弱，这种脆弱性使得儿童穿鞋安全显得十分重要。如果穿鞋不当，很容易造成脚部畸形。

2. 增加扁平足的可能

扁平足，就是足底扁平，扁平足的本质是脚内侧的纵弓的各种病变引起的脚弓下榻。

一般孩子的足弓在4-6岁行程，如果孩子穿的鞋子没有足弓撑托，就会大大增加患上扁平足的可能。

另外，孩子穿不适合的鞋子以及不良的穿鞋姿势也有可能加剧扁平足的恶化，变成平足症（扁平足，并且有疼痛等症状，称为平足症）。

扁平足虽然不是病，只是足弓有些平，对年幼的孩子没有太大影响，但到了中青年阶段或者较胖的时候就有可能会有不适，严重的可能影响一生。

小提示：

简易辨别扁平足的方法：采用足印分析法，正常的足弓高度是14mm—18mm，低于14mm为扁平足，高于18mm为高弓足，如下图所示：

3、 导致甲沟炎

孩子的脚部还在发育过程，十分脆弱，如果鞋子过小，会加剧脚趾甲与周围软组织的反复摩擦，造成甲沟的隐形损伤，严重的会导致甲沟炎。

4.造成畸形足

虽然鞋子在一定程度上会束缚脚部的发育，但是如果穿鞋不当必然会使脚部畸形。

鞋子过小，会导致：

（1）、母趾外翻：

大母趾向外斜并且紧靠第2个脚趾

（2）、铁锤趾：

由于鞋子过小，没有空间，较长的脚趾长期弯曲导致的症状。主要表现在孩子近端趾间关节弯曲变形。

（3）、槌趾:

较长的脚趾长期无法伸展导致弯曲的症状，但主要表现在孩子远端趾间的关节弯曲变形

（4）、小趾卷曲：

第四or第五个脚趾向内卷曲在其他脚趾之下

（5）、爪状趾:

穿高鞋的女童脚上有，一般孩子较少见

（6）、趾囊肿滑囊炎：

在掌趾关节外侧摩擦，造成关节囊发炎、增生结节，产生红肿疼痛或关节突起变形、迭趾等

鞋子过大，易引起足内翻或者足外翻畸形发育，还有可能影响孩子以后走路的姿势。

5、 影响食欲

日本医学专家发现，孩子穿太紧的鞋，脚容易被束缚，阻碍身体的新城代谢和血液循环，进入影响食欲，有可能让孩子出现挑食或者厌食的状况。

如何辨别孩子的鞋合不合脚？

孩子的鞋子一般以妈妈的宝宝鞋子的适合尺寸是以妈妈的一根手指头能塞进去为准。

1、 脚上有茧子说明鞋不合适

妈妈们要时不时检查一下孩子的脚，看看脚趾头和脚后跟有没有磨成红色或者磨损，看看脚的皮肤有没有老茧，说明鞋子不合适。

2、 通过走路观察脚

孩子走路姿势不正确，内八或者外八，鞋的磨损不正常，都有可能是鞋子不合适造成的。

3、 换鞋的频率

孩子的脚不像大人的脚那么敏感，所以妈妈们每三、四个月时间就需要检查孩子的脚，及时的更换鞋，有些孩子脚部的发育较快，检查的时间就要更短。

好了，

重点来了！

如何为孩子挑选合适的鞋子？

一、首先，童鞋挑选三大原则

1、 安全第一：防止有害物质

有些鞋子在生产过程中会产生六价铬、苯等有害物质，六价铬对肝肾造成损害，能导致视网膜出血，视神经萎缩等；世界卫生组织将苯评委致癌物。

家长在给孩子选择鞋子的时候需要挑选环保型高、安全性好的鞋，让孩子远离这些有害物质。

2、 功能性强：

鞋跟：鞋跟要硬质，用手按压鞋跟后部，两侧保持不跨即可。

鞋头：脚趾需要有空间灵活，但鞋头不宜过于弯曲。

鞋底：要有钩心，支撑足部中间位置。购买鞋子是可以将鞋子两头弯曲，如果中间是软的，说明这类鞋子没有钩心，不能再走路时托起足弓，容易导致扁平足。

3、 大小合适：合脚的才是最好的！

购买鞋子，需要合适孩子双脚才是最好。请定期帮孩子测量脚的大小，最好购买的时候可以带上孩子 去试穿。

二、如何精确给孩子量脚的尺寸？

这个方法很多妈妈都不知道，艾德叔叔普及以下：

这是最简单的方法可以准确的测量宝宝的脚。

首先，你需要一张纸，一支铅笔或钢笔和一个卷尺或直尺。

第二，最好把纸张贴在地上，确保它不会移动。然后让宝宝站到纸张上面。

第三，在宝宝的大拇指处做一个标记横线

第四，在宝宝的脚后跟处再画一条横线，不过要确保宝宝的脚还在同一个位置没有移动。

第五，当宝宝脚移开的时候，你就可以用卷尺测量一下两条线中间的距离，就可以得到宝宝脚的准确大小。

这样下次去买鞋的时候，就可以拿着这个测量数据去挑选了。如果宝宝的脚长大了还可以用相同的方法再次测量。

下面是脚的大小和英国、欧洲、美国鞋子的Size对照表，买鞋的时候可以对照一下：

（点击可看大图）

三、鞋子需要怎么选？

1、 只会爬的孩子

美国足踝外科协会（AOFAS）的资料显示：只会爬的孩子不需要穿鞋，他们只是在冷天需要温暖而宽松的袜子来保暖脚部或不会过紧的学步鞋。

注意袜子内部不可有长线头，以免缠住孩子的脚趾。学步鞋应该注重灵活性而不是支撑力，另外非常重要的一点是鞋子形状要符合孩子的脚型。在有保护的环境，如室内，孩子可以赤脚走。

孩子的脚长得快，每个三四个月就要换一双新鞋。大多数16月龄以下的孩子的脚长会每两个月增加1.2 cm以上；16-24月龄则每三个月长1.2 cm；24-36月龄每四个月长1.2 cm；3岁以上每4-6个月长1.2 cm。

买鞋时要注意鞋子的长度、宽度和深度。鞋头要足够高，要确保鞋子的顶部不会压迫孩子的脚趾或脚趾甲。圆头的鞋可以给脚趾更多活动空间。记住：鞋子一开始就应该是舒服的，别听有些店员胡说什么“穿穿就撑大了”，穿穿鞋子是撑大了，可孩子的脚就变形了。

2、 1-2岁

这个阶段的儿童基本上会走路了，但是不稳，小脚丫的骨头还很软。这时需要选择软硬要适中，要透气，防滑、简洁大方的鞋，选鞋的时候不要选的很大，这样才能很好的保护宝宝的脚。

3、3-4岁

这个年龄段孩子超好动，不要给孩子买洞洞鞋、露脚趾的凉鞋，很容易这里磕伤碰伤。根据孩子发育的不同，可以买软硬适中、透气的鞋子。皮鞋也是一款不错的选择。

4、5-9岁

学龄儿童的鞋子还是舒适、透气为主，皮鞋、布鞋、球鞋运动鞋都可以穿。选择鞋时，需要触摸试探鞋的弹性、稳定性和保护性，要特别注意鞋头和鞋后跟部的支撑与防护。鞋子的材料具有呼吸性并具有良好的吸湿排汗功能，保持鞋内干爽。牛津鞋、小浅口鞋等都是学生装的最好搭配。

5、10-15岁

这个时期的孩子已经进入了青春期，尽管脚骨骼长度已于常人相近，基本停止生长，但骨骼化融合、关节发育还在继续，但仍处于脆弱的生长期。并且此时体重和运动的急剧增加，给脚带来更大的压力，这是需要锻炼形成坚韧的足肌，并加强跟骨的保护。

所以买鞋，减震、吸湿排汗是关键，运动鞋是个不错的选择，但是运动鞋需要注意鞋的材质，尽量不要选择不透气的合成革，塑料帮面，内底吸湿性要好，与脚接触面最好是天然皮脂或者纯棉布制。

宝宝的健康成长，是家长最为重视的责任。一双好的儿童鞋，能陪伴孩子快乐成长。

本文部分内容参考由科普专家@火爸朱剑笛 编译，资料来自美国足踝外科协会（AOFAS）。

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