男人肾不好注意事项（洗澡时尽量清洗3个部位）

　　洗澡所有人都做过的事情，特别是一天在外面跑来跑去，回到家舒服地洗个澡，不仅可以吸收身体的油脂和污垢，还可以缓解一天忙碌的工作给身体带来的疲劳感，尤其是男人，每天运动多，经常出汗，自然也就经常洗澡。

　　另外，洗澡对男人来说，不仅仅是去污，在洗澡的时候多洗身体的这些部分，有助于提高男性肾脏的功能，有助于调节肾虚的状况，对身体有一定的好处。

　　肾不好的男人，洗澡时尽量清洗3个部位，望你早了解

　　1、耳朵

　　肾脏其实和耳朵也有关系，我们的耳朵可以反映出肾脏是否健康，特别是肾脏功能受损、肾气不足的男人，在洗澡的时候可以多洗耳朵这个部位，有助于加快耳朵周围的血液循环和新陈代谢，补充肾气，调节肾脏，让肾功能越来越强。

　　2、腰部

　　腰部和肾脏也有很大的关联，一旦肾脏受损，我们就会感到腰酸背痛，所以，可以在洗澡的时候按摩自己的腰，因为腰部也存在重要的穴位，经常按摩刺激腰部，有助于刺激肾脏部位的血液循环，促进肾脏内毒素垃圾的排出，缓解肾虚，提高肾功能。

　　3、脚踝

　　大多数人在洗澡的时候都不会注意到脚踝的位置，一般都是赶紧洗脸洗头，洗完身子后结束，但是要知道，脚踝也是重要的地方，这个地方的细菌也有很多。

　　而且我们的脚踝有一个重要的穴位，这个穴位对肾脏的健康很有帮助，所以在洗澡的时候按摩和清洗脚踝，有助于肾脏的血液循环和新陈代谢，提高肾脏的功能

　　日常的4大肾脏损伤行为，平时必须远离

　　1、不爱喝水

　　大多数平时生活中不喜欢喝水的男性，只要不是特别口渴，就不会喝水，如果不喝水的话，体内的血液循环和新陈代谢会变慢，会产生大量的废物，这样就会堆积在肾脏，影响肾脏的健康。

　　特别是肾脏不好的男性，请注意在平时的生活中要多喝水，有助于提高肾脏功能，缓解肾虚。

　　2、爱吃太咸的食物

　　请在平时的生活中尽量远离一些太咸的食物，这些食物由于盐分太多，我们吃了就会堆积在体内，身体难以排出，从而给肾脏带来负担，也影响肾脏的功能。

　　3、习惯憋尿

　　很多上班族和忙于工作的男性，经常会憋尿，需要知道大量的尿如果在膀胱内放置时间过长，会引起细菌病毒的繁殖，通过输尿管逆流至肾，如果严重的话，有可能引起尿路感染和肾盂肾炎，很难治愈，所以平时必须避免这种坏习惯。

　　4、经常熬夜

　　我们知道长时间熬夜会给肝脏带来负担，不利于肝脏的代谢排毒，从而损害肾脏健康，而充足的睡眠时间才能修复内脏，所以确保充足的睡眠是非常重要的。

　　平时可以多吃这2种食物，或能缓解肾虚，提高肾功能

　　1、红枣

　　红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素，其中维生素C和钙铁有助于强健脾胃、养肾，因此对肾虚的朋友来说，多吃红枣可以提高肾功能，缓解肾虚状况。

　　2、山药

　　山药一直被认为是一种保养品，不仅能补充肺，活化脾脏，而且对肾脏调节也有好处，肾功能不好的朋友也可以多吃山药，缓解肾虚，提高肾功能。

　　总结：

　　总之，肾不好虽然不会威胁我们的性命，但是发现后如果无视它的话，长期可能会影响我们的身体健康，因此必须重视并在医院就诊，在医生指导下治疗。