深海鱼油吃多久对血管有帮助（深海鱼油补错了）

昨天，咱们说了《正常细胞要修复，N3脂肪酸一定要吃对》，开始有患友关心深海鱼油，该怎么吃得问题。

所以，今天我们就好好说说这个问题。

深海鱼油是什么

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA（即二十碳五烯酸）和DHA（即二十二碳六烯酸）。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、龙利鱼等体内EPA、DHA含量极高。

第一、深海鱼油含有丰富的N3脂肪酸，有利于肿瘤患者的健康细胞生成和修复。

N3脂肪酸的重要性，点击这里：正常细胞要修复，N3脂肪酸一定要吃对，了解更详细的内容。

第二、深海鱼油含有极高的EPA和DHA，是对人体非常重要的不饱和脂肪酸，能够快速提高我们的免疫力。

EPA有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；同时还有清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞发生的作用。

DHA则是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。

总的来说，吃深海鱼油能够提高我们肿瘤患者的身体免疫力。

但是，深海鱼油虽然对身体有好处，并不是说每天吃几颗鱼油胶囊就行了。

鱼油胶囊不能随便吃哦！

深海鱼油是极易被氧化的，一旦被氧化，就失去了提高免疫力的作用。

吃被氧化过的深海鱼油就容易导致血液中的过氧化脂质过高，会增加血液粘稠度，导致血液流速过慢，抑制免疫功能等情况的发生。

如果说非要吃鱼油胶囊不可，那么我建议要掌握三个原则。

第一、要吃真正的深海鱼油。

一般来说，北半球的深海比较冷，而且深海鱼油的主要原料三文鱼的洄游也是在北半球的深海里，所以说阿拉斯加、挪威的深海鱼油品质会更好一些。

第二、要知道使用的量是多少。

也就是说在吃鱼油胶囊的时候必须知道它每天的使用量应该是多少，最多是多少。30微克？50微克？还是其他多少，必须知道具体的量。

第三、要充分了解吃的产品含量。

比方说吃的鱼油胶囊里深海鱼油的含量到底是多少，还有其他哪些成分，这些产品信息自己得清楚。

第四、要知道可能会存在的问题。

比如说，吃了深海鱼油以后，最好每隔一段时间做一次血液检测，看自己的血液粘稠度是否增高，血液中过氧化物的含量是否增高。

我们肿瘤患者和普通人不一样，普通人吃多了，可能就得个心脑血管病，咱们吃多了除了心脑血管病以外，还有可能会诱发肿瘤转移。

所以肿瘤患者在补充深海鱼油的时候要格外注意。

那该怎么补充深海鱼油

其实想要补充深海鱼油通过吃海鱼和肿瘤患者专用营养品是比较好的方式。

海鱼

比如说三文鱼、鲭鱼、龙利鱼、鲳鱼等鱼类的鱼油含量都比较高，不过大家要注意三文鱼是指海里的三文鱼。因为很多地方会把青海湖里的虹鳟鱼当成三文鱼来卖，所以大家在买的时候一定要注意。

我开始的时候是买三文鱼吃的，但是价格对我来说太贵了，后来我就买鲭鱼来吃，价格也便宜。龙利鱼也不错，买回来的都是切好的鱼柳，不用自己处理，比较省事。

营养品

这里说的是肿瘤患者专用的营养品，是根据肿瘤患者的特殊体质来进行的营养配比，补充身体所需。

肿瘤患者专用营养品不是保健品，大家要注意这一点。

关于肿瘤康复，如果你还有其他的问题，可以直接给我留言，希望我能够帮助到你。

---

丽丽卡老师直播开始啦！！！

从今天开始，我会每日进行直播在线回答肿瘤患者的相关问题。

参与方法：公众号关注“lilika666”，点击菜单栏“康复咨询”并添加丽丽卡助手微信号，即可提问。

丽丽卡助手会将问题整理归档，然后由丽丽卡老师统一进行直播解答，具体直播时间将私信告知。

,