女人该怎么样补气血（血足的女人气才能旺）

《难经·二十二难》说：“气主煦之，血主濡之。”意思就是气的主要作用为温煦，而血的主要作用为濡养。从这句话里，我们就可以体会到气血的差别。如果将人体比作一株植物的话，那么气就是阳光，而血就是养料。气属于阳，而血属于阴，气和血是身体的能量来源。那么气血之间又有着什么样的关系呢？

气和血之间的关系，可以用两句话来概括：“气为血之帅”“血为气之母”。这就是说，气可以统帅血，而血又能生成气，气和血是互相依存的。

气能行血、摄血，并参与血的生成。血不能自己流动，必须有气来推动才可以流动，也正是有气的作用才能保证血在血脉里流动而不跑到外面去。

血为气之母，意思就是血是气的载体，并为气提供充足的营养。气必须要依附于血才能存在体内，如果没有血作为气的依附，就会发生气脱，那气也会散了。

对于女性来说，各项生理活动的进行都必须有充足的血作为支撑，月经、妊娠、哺乳等更是极其耗血，这就是我们常说的女子“以血为用”。血和气的紧密关系又决定了血足才能气旺，我们才能有红润的气色，保证月经的正常。

30岁之后，因为气血的大量消耗，极容易出现血虚的症状。比如在更年期的调理上，我一般都是以疏肝养血为主的。我曾经遇到一个来调理的女性朋友，她由于身体气血不足，因产伤血，气血极其虚弱，虽然养了大半年但身体依然没有恢复。动不动就感冒，稍微一活动就出汗特别多，特别疲乏。

我看她一副少气懒言的样子，面色萎黄，眼睑和指甲都是白的。我说你这个病还是因为生产消耗了太多血，血如果严重不足，气就没有依附的土壤，肯定也会受到影响，所以才会动不动就感冒，稍微动一下，一耗气，气就更不能固摄汗液了，自然汗也就多了，出汗多对津液又是一种消耗。

这个病，虽然在外的表现是气虚的症状，但究其原因，还是因为产后伤血，气随血耗。我开了汤药给她治疗，主要就是补气血，慢慢地就恢复了。但我不建议大家自己抓药煎汤喝，所以这里我 推荐一个补气血的食疗方：当归生姜羊肉汤。

当归生姜羊肉汤出自《金匮要略》，主要功效为温中散寒、补血调经，这是一个非常有名的食疗方。主要用于病后体虚、产后血虚、脘腹冷痛、血虚宫冷，以及各种贫血。

做法为：取当归15克，生姜10克，羊肉500克，将当归、生姜装进纱布袋内，扎好口，羊肉切好一起放进锅里，加水适量，先用武火煮沸，然后用文火炖，至羊肉熟烂为度，然后加入盐等调味，就可以了。

这个方子里，羊肉为血肉有情之品，当归补血活血，生姜则温中散寒，可以助羊肉补虚，跟当归一起就能够散寒调经止痛。但是这个食疗方阴虚或有火气的人就不宜吃了。血虚的人经常吃一吃，气血就会旺盛起来了，气色自然就会好了。

本文选自《女人30 养气血、调脾胃、防衰老》

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