狼青最佳生长时间（入青返青须知来了）

今天上午，

青岛市卫生健康委员会

发布《入青重点人群分类管控示意图》

入（返）青有何要求？

哪些人要提前报备？

……

一图带你了解

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（旋转手机，横屏观看）

此外，

春节临近，

青岛市疾控中心发布最新健康提示

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一、过节做好防“疫”

近期国内部分地区接连有本土聚集性疫情报告，疫情扩散和外溢风险仍然存在。春节期间走亲访友，节后返岗、返学，人口流动频繁，疫情传播风险加大，提醒市民做好防控，健康过节！

✪健康过年少聚集。

春节期间尽量不前往人员聚集场所尤其是密闭场所，减少不必要的聚集性活动，不宜举办或参加人员较多的聚餐聚会。建议家庭私人聚会聚餐控制在10人以下，提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”。

✪个人防护要坚持。

落实“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通风、一米线”。在公共交通工具等密闭场所以及人群聚集的室外场所全程规范佩戴口罩。警惕进口冷链食品、货物传播风险，对收到的邮件、包裹先进行表面消毒处理。建议符合条件的公众全程接种新冠病毒疫苗，提倡完成全程免疫满6个月的公众进行加强免疫。

✪行程规划要合理。

减少不必要的出行，非必要不出境，非必要不前往中、高风险地区及所在地市。中、高风险地区及所在地市人员非必要不来青。高风险岗位人员应尽量避免出行。出行前准备充足的口罩、免洗手消毒剂等防护物资，途中做好防护。建议节后错峰、避峰返岗、返学。

✪ 入青返青要报备。

发生本土疫情的地级市和有扩散风险的毗邻地区入青返青人员、自外地入境隔离期满返青和在青集中隔离期满人员、高风险岗位来青人员要提前3天联系所在的社区（村）和单位，主动报备个人信息，按照要求做好核酸检测、医学观察和健康监测等防控措施。

✪ 健康监测不要忘。

过年期间不可讳疾忌医，仍要密切关注自身及家人的身体状况，如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，应佩戴口罩及时就近到发热门诊进行排查和诊疗，主动告知近14天活动轨迹及接触史。就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。

二、小心“病从口入”

春节期间，市民们探亲访友、婚庆喜事增加，家庭聚餐、酒宴等亦随之增多、食材储备增加，饮食不当容易引发食源性疾病，提醒市民注意：

✪把好原料关。

谨慎邮购进口或有本土病例报告地区的冷链食品。选购冷链食品时，注意个人防护，做好外包装消毒。购买有包装食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，购买新鲜的鱼、肉、海鲜等食物，要尽快冷藏，切勿在外界环境放置太久。“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。

✪把好加工关。

坚持良好的个人卫生习惯，在烹调食物和进餐前要注意洗手，接触生鱼、生肉和生禽后要再次洗手。做到生熟分开、煮熟蒸透。尽量不要生食肉类、海（水）产品等食品。

✪把好储藏关。

分类分区储存，厨房要保持通风和清洁，必要时进行环境和餐具炊具消毒。不鼓励吃剩饭及剩菜，如有剩余食物要及时冷藏。隔夜饭菜若要吃，要加热煮透。记住冰箱并非保险箱，不应该把食物贮存在冰箱内太久。

✪把好就餐关。

节日期间，合理膳食，规律用餐，不要暴饮暴食。注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。外出聚餐，应选择卫生条件好、信誉度高的餐饮单位。

三、预防意外伤害

由于学生安全意识薄弱，自我保护能力差，寒假期间监护难以到位，容易出现意外伤害事故。春节也是爆竹伤害等意外伤害的高发时期，市民在欢度春节的同时也要做好防范。

✪遵守青岛市关于烟花爆竹的禁放规定，在允许区域内燃放时也要远离下水道、燃气管道等危险源。

✪使用煤炉取暖、燃气热水器洗澡、燃炭（气）火锅时，做好通风换气等措施，防范煤气中毒。

✪不招惹陌生宠物、流浪犬、猫等，一旦被咬伤，及时到正规狂犬病暴露处置门诊注射狂犬病疫苗。

✪注意交通安全，严禁酒后驾车；安全使用电器；不到湖泊、河流等冰面上玩，防止溺水。

另外，在春节和假日期间生活应有规律，保证睡眠充足，节制饮食与烟酒，避免疲劳过度。慢性病患者需注意防寒保暖、保持平稳情绪，防范心脑血管疾病复发。

转发提醒你关心的人，

祝大家度过一个健康、安全的假期！

记者丨郭菁荔

综合自观海新闻客户端、青岛卫生健康、青岛疾病控制

来源： 青岛日报

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