不小心溺水时该怎么自救（不慎溺水如何自救）

炎炎夏日，游泳是很多人消暑的惬意方式。

然而在享受难得清凉的时刻，我们却往往容易忽视一个风险——溺水。

（图片来源于百度搜索结果截图）

为了避免类似悲剧的发生，我们要避开危险的区域如水库，千万不能野游！

当然，即便是在正规的场所，依然有溺水的风险，所以学习溺水时，自救或施救的措施就很有必要了。

自救：要冷静，保证呼吸

溺水的最大危害，是慌乱中水灌入呼吸道引起窒息，进而导致呼吸停止和心脏骤停。所以，如果不慎溺水，一定要保持冷静！

然后，想尽一切办法，让身体浮出水面，这样才能通过持续换气，维持呼吸。如果不慎落水：

1、尽可能找到支撑物

如果周围有能支撑的物品（比如泳池边、浮标等），通过抓、拉、扶等方式，借力迅速让自己浮出水面。

2、尽量让自己浮起来

人本身就具有浮力，保持冷静，放松身体，憋住一口气，自然而然就能俯漂在水面。

接着，可以尝试换气：

• 双手向下向外压划水，顺势抬头，就能迅速换气。
• 随即低头闭气恢复漂浮姿势。
• 然后，持续不间断换气，等待救援。

需要注意的是，溺水的时候千万别手脚乱蹬，以免加速身体的下沉。

当然，对不会游泳的人来说，发生溺水的突发意外时，很难保持冷静按上述步骤自救，所以，如果你不会游泳，那么切记不要去没有防护措施的场所玩水！

施救：保证自己的安全最重要

受影视剧的误导，很多人以为溺水的人会疯狂拍打水面，大声呼救：

但实际上，真正的溺水是“悄无声息”的，或“趴”或“站”在水中发愣：

所以当发现有人表现出：眼神迷离、头发遮挡、双腿僵直、只游不动、上下浮沉时，一定要及时辨别是否溺水了。

那么如何施救呢？

1、原则：

任何时候都要保证自身的安全，在这前提下，才能进行施救。

如果没有经过专业的水中救援训练，别盲目入水救人，否则容易让自己也陷入危险的境地。

（图片来源于百度搜索结果截图）

2、依靠工具，岸上施救

如果没有专业的水中救援技能，那么建议岸上施救。

• 若是有救生圈，可将救生圈抛向溺水者，助其浮在水面，保证呼吸。

• 若没有救生圈，可尝试自制漂浮物，找几个空瓶子，脱下衣服后将它们包裹住，抛向溺水者。这样，溺水者也可以借助漂浮物，浮在水面。

• 同时还可以找找身边有没有长杆、绳子等可以抛向溺水者，将其拉上岸。

如果不会游泳，身边也没有任何可利用的工具，明智的做法是拨打110求援，或者迅速去找人帮忙，千万别盲目下水！

3、救人上岸，恢复生命体征

将人救上岸后，急救并没有结束。

在清理完溺水者口鼻内的泥沙、杂物后，我们还应该要观察溺水者的呼吸、脉搏情况（生命体征）：

如果意识清醒，呼吸、脉搏正常：

解开过紧的衣服，为其保暖，同时拨打120急救热线，等待救援。

如果失去意识，呼吸、脉搏正常：

拨打120，让溺水者侧卧，等待救援。同时还应密切观察呼吸、脉搏情况，必要时做心肺复苏。

如果失去意识，无呼吸、有脉搏：

进行人工呼吸，待其呼吸恢复后，拨打120，让溺水者侧卧，等待救援。

如果失去意识，无呼吸、无脉搏：

进行人工呼吸 胸外按压（心肺复苏），同时拨打120。持续做心肺复苏，直到溺水者呼吸脉搏恢复，或急救人员到达。

附：人工呼吸 胸外按压的正确做法

人工呼吸

• 抬头：把患者的头后仰并抬起下巴；
• 捏鼻：用手捏住他的鼻子；
• 吹气：口对口用力吹气两次，每次吹气在1秒以上，并看到患者胸部鼓起。

胸外按压

• 位置：两乳头连接的中点。
• 频率：＞100次/分钟。
• 姿势：1岁以内婴儿，双指按压；1岁以上儿童，单手或双手按压；成人，双手掌重叠，手指抬起，掌根用力。手臂绷直不弯曲，与患者的胸垂直。
• 力度：1岁以下婴儿，按压幅度大约是4cm；儿童，按压幅度为5cm；成人，按压幅度至少5cm，不超过6cm；

每按压30次，吹气两次，不要放弃，坚持到救护人员到！

---

最后，小薇想提醒大家的是

游泳一定要到正规场所，千万别野游

“河流千万条，安全第一条”

觉得文章有用

记得点赞 关注

分享给更多有需要的人

,