冬季早上起床口干舌燥是怎么了（春季一觉醒来感觉口干舌燥）

春季容易犯困，这是春困的主要表现，但是有时候一觉醒来感觉到口干舌燥，而且喝水也不能解决问题，这到底是什么情况？是人体缺水了吗？其实喝进去的水并不一定全部会补充到人体中，中医认为口干舌燥，饮水不解的原因可能是体内阴虚有热。

春天的天气多变，容易出现气候异常而变得干燥，这时候如果没有及时补充水分，那么身体就有可能出现口干舌燥的表现，大部分出现这种情况下只要适当喝水补充即可，但是就有一部分人就算是喝了水也不能解决这个问题，这到底是什么原因呢？

中医认为人体出现口干舌燥的主要原因是因为阴虚，如果将人体简单地分为两个部分，那么就可以用阴阳两部分进行概括，其中阴的部分就代表这水，血，体液，唾液，泪水等等含有水分的可见的有形成分，出现口干就是人体对于缺乏某些成分后而表现出的人体信号，是给人体一个提示积极补充水分，也就是补充人体的阴，如果这机制出现问题，或者说人体对这种失衡没有做出该有的应对措施，那么久而久之就不仅仅是口干舌燥的问题，而是会出现其他比如失眠，焦虑，心烦，胃口差，皮肤干，便秘等等后果。

人体可以简单分为阴和阳两个方面，如果其中的阴出现不足，那么相对应的阳就会出现亢进，因为两者本身就是有相互制约的机制，现在这种机制出现了失衡，所以阳的这面就会更加突出，阳代表着力量，热量，高亢，兴奋，如果没有阴的制约，那么就如炎夏的烈日，没有雨水的滋润，久而久之不但会有热，甚至可能干旱等情况发生，人体与大自然也有类似的变化，长期阴虚阳亢，那么就会出现发热，口干，血压高，暴躁脾气等等。

睡觉起来出现口干舌燥，就是去解决人体的阴虚有热，所以就要养阴清热，除了喝水之外还有很多方法能解决这个问题，其中最简单的方法就是用点滋阴清火，养阴生津的药物，当然很多人可能抵触吃中药，不过不要紧，可以试试食疗的方法解决。

第一个给大家推荐的是莲子心，这个东西有点微微的苦涩，很多时候买了莲子会把中间的心给去除，其实这是一个宝贝，可以是是滋阴清火的好药，每天主要放几根莲子心泡泡茶，基本上就可以消除口干舌燥的问题。

在白色背景上隔离的甘蔗Sugar cane isolated on white background

第二个给大家推荐的是甘蔗，这个食物相对来说含有水分充足，而且味道甘甜，虽然糖分很高，可能对于血糖高的人群会有忌讳，但是适当摄入甘蔗，就有很好解决口干舌燥的问题，除了养阴生津之外，更有利于利水利尿，将人体内的废水排出体外，同时补充人体所需的水分，真正达到补源头，通水道的作用。

第三个给大家推荐的是鸭肉，这个鸭肉很特别，性质偏于寒性，不像有些肉类多吃了容易上火，鸭肉可以达到养阴滋阴的效果，如果您想给自己补充水分，让自己的皮肤更加滋润，那么定期来碗鸭肉汤。

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