大暑到来这些养生知识了解一下（大暑至夏正浓这份养生指南快查收）

“赤日几时过，清风无处寻”

2022年7月23日4时07分

迎来大暑节气

此时节

热浪滚滚，万物如同被蒸煮

我国大部分地区

迎来一年中最热的一段时间

大暑·养生

大暑时节

高温酷热，易动肝火

常常会觉得心烦意乱、食欲不振

饮食上宜清淡

多吃新鲜果蔬

还可适当多食些

清热、健脾、益气的食物

如莲子、百合等

大暑节气，高温炎热

可饮食绿豆汤

清热解暑

需要注意的是

脾胃虚寒及体弱者

应谨慎食用

扁豆、薏仁具有很好的健脾作用

是脾虚患者的夏日食疗佳品

烈日炎炎

需尽量避免暴晒

注意室内降温，保持空气流通

及时补充水分

中午休息一会儿

有助于消解疲劳

恢复精力，安神养心

大暑节气

要讲究少动多静，劳逸结合

可以选择在清晨、傍晚

或天气稍微凉快的时候

进行运动量相对较小的运动

比如八段锦、太极拳、易筋经等

游泳也是不错的选择哦~

今日大暑

不觉间

已到夏季最后一个节气

走过挥洒汗水的夏

才会迎来硕果累累的秋

愿你历经夏天的苦热

更加坚定地憧憬远方

过好每一个充实的日子

让时光不留遗憾

来源： 央视一套

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