坐月子到底需要注意什么（坐月子要注意什么）

女人坐月子，是一生中最重要的时候。月子坐得好，人也会如获新生，甚至比产前的状态都好。但是如果月子没做得好，容易落下月子病，折磨你半生。坐月子这么重要，所以也就有很多的禁忌！下面这四大禁忌是最容易被忽视的地方，让我们一起来看看！

• 长时间卧床

可能在老一辈的说法中，坐月子就是躺在床上，尽量都不要动。但是现在看来，这个说法是非常错误的。如果坐月子长时间躺在床上，不利于恶露排出，而且还有可能造成静脉血栓。还有就是产妇骨骼受到影响，长期卧床会导致钙更加缺失，影响骨骼的恢复。

所以月子期间，也是要尽量地下床走动，有非常多的好处。正常情况下，顺产基本上出院后，就可以每天起床走动一下。注意：剖腹产需要医生叮嘱后，再进行下床运动。

• 滋补方式—开始就大补！

坐月子能吃什么、不能吃什么？可能很多人都会有这个调查。但是怎么去吃，却是一头雾水。如果是盲目地去滋补，那反而适得其反。很容易让产妇肠胃负担重，营养无法被吸收，只能堆积在肠道，引发健康问题。

坐月子中的滋补方式，是要一排、二养、三小补、四大补。意思就是第一周要排恶露，不要吃任何补品，食物以清淡为主。然后第二周就要滋养，但是也只能吃比较温和的食物。然后第三周、第四周再正式开始滋补身体，这样才能让身体恢复得更好。

• 防护疏忽，受风着凉

很多人问夏天能不能吹空调，虽然是可以吹的，但是很多人就缺乏防护。有些宝妈对着空调或者风扇吹，然后甚至边吹边睡觉。可能以前经常这样做，但是产后就不同。产后抵抗力下降，就会非常着凉。

所以即使是夏天，也最后穿好长袖带好头巾，然后不能对着风口吹，别通宵吹。一定要注意防护，不要自己着凉。

• 个人卫生没注意

坐月子不能洗头、洗澡。可能到现在为止，还有人相信这个观念。但是如果一个月不洗头、不洗澡，非常容易造成细菌滋生。而且长时间不洗澡，现在的人心理方便也是受不了的。

正常情况下，顺产的宝妈一周后就可以洗澡洗头了。但是一定要注意，不管洗澡洗头，温度都要调到40度左右，而且洗完之后，要立马擦干吹干。因为以前的条件不好，没有吹风机、热水器这种设备，洗澡洗头容易着凉。但是现在有这种设备了，只要注意防护，就可以放心洗澡洗头了。

当然，除此之外，坐月子还有很多要注意的地方。如果你还有其他疑问，欢迎在评论区留言，让我们一起探讨！