生完宝宝需要做盆底肌康复吗（一定要做盆底康复么）

昨天，我跟我一个生了三个孩子的朋友一起去打羽毛球，最小的都已经6岁了。然后他跟我说，羽毛球还好，但是如果要跳绳的话，有可能会漏尿。我就问她，你生完之后有没有去做产后修复，她说没有。

所以，当下，我就建议她，来到我们店里做个盆底肌评估，然后再针对性地给他做修复。

其实，我身边很多妈妈都没有做产后康复的意识，他们还停留在很多长辈跟他们说的那一套说法，在他们看来，长辈们都没事，产后什么也没有做，先在也照样好好的，就根本没有必要做产后康复，但真的是这样么？

首先，先来介绍一下，我们的盆底主要是承托着我们的子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器。怀孕和分娩，我们的身体会发生很大的变化，随着胎儿的增大和子宫重量的增加，对我们的盆底组织持续产生压迫，这会导致肌纤维变形，降低肌张力。

我们盆底肌肉和筋膜因胎儿分娩后的过度伸展和拉伸，并不能在产后自行恢复。如果产后不做盆底修复的话，久而久之就会日益加重，很有可能对健康产生严重影响。

有数据显示，我国已婚已育的女性，大概在45%都有不同程度的盆底功能障碍，女性盆底功能障碍疾病发生率高达30%。

盆底肌肉有三大主要生理机能：支持功能、括约功能、性功能，如果盆底肌损伤严重，这三大生理功能也就得不到保障，就很有可能会出现盆底功能障碍疾病，严重影响身体健康和生活质量。

1、盆腔器官脱垂

盆底肌肉和筋膜、韧带相互作用，作为一个整体发挥作用，共同承托并保证子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器处于正常的位置，如果盆底严重损伤，盆腔脏器就不会处于正常位置。

可以想象，如果一个机器，本来摆放的位置是正确的，但是因为其他原因，位置摆放得不正确，可能会带来什么样的影响。

2、尿失禁、粪失禁

还有一个机能是括约功能，如果盆底损伤严重，括约功能失守，就会出现尿失禁、粪失禁的尴尬状况。

我们现在很多妈妈也许生完孩子之后，没有意识到这个问题，但是我们的盆底损伤是看不见的。

一项女性的调查表明，成年女性尿失禁患病率为38.5%,全国六大区的流行病学研究结果是30.9%,也就是说，中国女性有三分之一遭受尿失禁之苦，这个人群数量还是随着年龄的增长而增加。

这些问题，很大部分都能通过盆底康复来改善的。

3、性功能障碍

盆底肌中影响女性性功能的主要是提肛肌和会阴部肌群，如果盆底肌损伤严重，就会有可能出现性交痛、无形高潮等症状，十分影响夫妻感情。

其实，怀孕和分娩带给盆底损伤带来的危害还有很多，如果在盆底损伤不那么严重的时候就做盆底康复，那么这些问题是完全有可能避免的，但如果出现了各种问题，盆底康复不但要做，还要增加更多的治疗时间和费用。

我们老一辈，由于分娩次数比较多，当时也没有现在的这个条件，盆底肌损伤、耻骨联合分离疼痛，随之带来的漏尿、子宫脱垂、走路不便也成了自己显而易见但不可说的“秘密”。

今天是三八女神节，我就想到，其实身边好多产后妈妈，都意识不到这个问题，甚至是因为照顾宝宝而忽略了自己，但是我做这一行的初衷，就是希望能够帮助更多妈妈变得自信而美丽。

我们产后会出现的各种问题，都是在告诉我们，不要忽略自己，一定要好好照顾自己，只有自己好了，才能更好地照顾宝宝。生完孩子后，一定要做好盆底康复，能早做就早做。