一顿大餐解决不了的问题（10分钟解决一顿大餐）

绝了，我的神仙菜单，都给我冲啊！姐妹们，减肥都可以吃哦 最近发现了懒人吃法，练碗都不用洗了，哈哈哈哈[赞R] 秒杀路边摊和烧烤店，绝‼️ 宜盾普空气炸锅（真的是非常好用）大功率受热快且均匀 ⭐️做法来啦！ ①粉丝提前半小时用热水泡软哦，然后金针菇准备好，先放粉丝再放金针菇 ②然后我的拌鞋底都好吃的料汁:蒜末 小米辣 葱 蚝油 生抽 香油 盐 料酒 豆瓣酱 ③浇到粉丝和金针菇上 ④空气炸锅180度30分钟，绝了，开动吧。 真的是巨好吃，太下饭了。安利各位哈。 #空气炸锅#减脂吃什么#宜盾普空气炸锅@吃货薯

By 喝酸奶的小狮子

用料

• 金针菇 1把
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量
• 鸡蛋 2个
• 地瓜粉 适量
• 藕 1节

做法步骤

1、①粉丝提前半小时用热水泡软哦，然后金针菇准备好，先放粉丝再放金针菇

2、②然后我的拌鞋底都好吃的料汁:蒜末 小米辣 葱 蚝油 生抽 香油 盐 料酒 豆瓣酱

3、③浇到粉丝和金针菇上 ④空气炸锅180度30分钟，绝了，开动吧。

金针菇的营养功效

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低胆固醇，防止高血脂症，从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎，消除重金属毒素，抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘，鼻炎，湿疹等过敏症。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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