高中生怎么减肥最有效的方法（高中生减肥瘦身的那些事儿）

当自己头条文章过了原创之后，我自己还是有点小高兴的，下面我们就来聊聊关于高中生怎么减肥最有效的方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

高中生怎么减肥最有效的方法

当自己头条文章过了原创之后，我自己还是有点小高兴的。

为什么呢？

因为我专注的就是减肥瘦身，健康领域。

所以过了原创之后，系统竟然邀请我回答减肥瘦身的问答了。

这也是我写了一年多的时间，最大的收获。

问答的问题是：高一的学生想减肥，怎么办？身高1.7米，体重120斤。

我的回答如下：

处于青春期的青少年，还是不要减肥的好！

因为减肥瘦身最主要的是靠饮食来调节！而我们高一的同学正是十六七岁的年龄，花儿一样的年纪，正在长身体的关键时候！

如果因为减肥瘦身，面对混乱的减肥瘦身市场中，各种不同的减肥方法、原理、药物、器械等，自己又使用方法不当的话，反而会影响身体健康，造成了营养不良，使身高等没有长高，那就得不偿失了！

我当年初中毕业的时候也就是160厘米，而上高一高二的这两年，就身高就长到了175厘米！

如果我们自己实在是超重了，可以在专业的减肥教练指导下去减肥！

先看看我们的身体，是否肥胖，有个简单的计算公式就是BMI=体重（公斤）/身高（米）/身高（米），即体重除以两次身高，得出来值如果大于27了，就有点超重了，如果是24-27或者比24还小，那就不用减肥的！当然，更准确的方法是测量体脂率！去专业的医院，健身房测量下就好！

注：本公式适合19以上的成年人哦！

送上两个测量体重的图表，你可以先看看！对照一下！如果不是很胖，身体肥胖的程度也没有影响自己的学习生活，那就先不要减肥了！学习和长身体的时候，营养要搭配好！

给你一点饮食方面的建议，按照我说来，晚餐少吃点，主食中的面食在晚餐少吃！把日常生活中的甜食，饮料，巧克力等，高油，高盐，高热量的食物戒掉，这个方法虽然不会帮你瘦多少，但是我敢保证可以使你不会再继续胖下去！

最后，送你一个副对联吧，这是我三个月减肥瘦身50斤，并保持快两年不反弹的秘诀哦！

上联：少油少盐少糖少晚餐，

下联：多蔬多果多水多运动。

横批：开心相伴快乐瘦身！

祝身体健康，学习棒棒哒！

注，我的头条号里有我一年来的减肥瘦身经验，有时间的时候，你可以看看！希望对你有所帮助！

上面就是我在头条问答的第一次回答减肥相关问题的全部。

今天写出来希望对大家有所帮助！