自律能带来什么（自律是什么怎样自律）

我们大家都听说过一句话，成功的人生离不开自律越自律越自由，确实啊这个自律确实特别重要但是，也有人说了我知道自律很重要，但我做不到怎么办呢？今天，我们来谈谈这个问题如何能让自己变得更自律？其实，里面是有技巧的我先讲一个特别有趣的研究啊，就是如果今天是休息闲暇时间你辅导孩子作业的时候，情绪一般就会比较稳定如果今天上班特别忙遇到了刁难的领导，如果遇到了刁难的客户，下班的时候地铁又挤、公交又堵等你回到家的时候，你辅导孩子作业就特别容易发脾气为什么呢?因为你的心理能量被消耗光了，你这时候没有自控了，你就容易跟他发脾气所以实际上，自律和自控都来源于心理能量主要是控制力、意志力、专注力这些东西，我们心理能量足了才能变得更加自律所以，从本质上讲，要想做一个自律的人首先得增加自己的心理能量，沿着这个基本规律关于自律我给大家提三个建议：，下面我们就来聊聊关于自律能带来什么?接下来我们就一起去了解一下吧!

自律能带来什么

我们大家都听说过一句话，成功的人生离不开自律。越自律越自由，确实啊这个自律确实特别重要。但是，也有人说了。我知道自律很重要，但我做不到怎么办呢？今天，我们来谈谈这个问题。如何能让自己变得更自律？其实，里面是有技巧的。我先讲一个特别有趣的研究啊，就是如果今天是休息闲暇时间。你辅导孩子作业的时候，情绪一般就会比较稳定。如果今天上班特别忙遇到了刁难的领导，如果遇到了刁难的客户，下班的时候地铁又挤、公交又堵。等你回到家的时候，你辅导孩子作业就特别容易发脾气。为什么呢?因为你的心理能量被消耗光了，你这时候没有自控了，你就容易跟他发脾气。所以实际上，自律和自控都来源于心理能量。主要是控制力、意志力、专注力这些东西，我们心理能量足了才能变得更加自律。所以，从本质上讲，要想做一个自律的人。首先得增加自己的心理能量，沿着这个基本规律。关于自律我给大家提三个建议：

1、日常坚持法：弗兰克林美德十三条、曾国藩有日课十二条，我们的九思书院有每天五个一。小事啊，做到了简单，坚持下来就不简单。在坚持做这些小事的过程中，我们的注意力、我们得意志品质、自控力都能得到锻炼。心能量提升了，我们的自律程度就会增加。所以，凡是小事能坚持的人，他的各方面的自律都会有明显提升。

2、差异消除法其实，人的日常生活中会面临两个差异；第一个叫做脑体差异；第二个叫做昼夜差异；脑体差异就是我们现在人的生活，是脑力劳动太重、体力劳动不足。由于这种差异造成的能量损耗、精气神不足；还有一个呢就是昼夜差异比较大，白天就一直忙一直忙一直忙，根本没有放松和休息。等到晚上需要放松和休息的时候却松不下来，导致焦虑失眠；这叫昼夜差异。所以，实际上增加心理能量，改善状态就要从解决这个差异入手。首先，越是脑力劳动累的时候，越要坚持身体锻炼，让脑体平衡。同时白天适度的安排休息、放松，来上三五分钟的休息和放松。通过这种方式让自己的精神状态有一个起落的节奏，保持能量的平衡、精气神得的自我修复。忙碌呢：能长技能，休闲呢：能养心神，增长精气神。这叫差异消除法；

3、微习惯培养法有人说：“我就想锻炼，卡发了好几张。但是，一次没去过。”有人说:“我就想读书。”买了20多本书到底了一本也没读完，都在床头柜上仍着呢。其实，很多人以为自律跟意志品质有关。其实，意志品质这件事不可靠。我们建议大家呢，不是强求意志品质，而是在安排任务的时候，采取一些小技巧。比如呢把任务切成小片，想锻炼的时候你别想着跑5公里10公里。你就想着每天看到枕头了，我就来上一个俯卧撑；看到书的时候我就翻上一页；打开日记我就写几个关键词。这叫微习惯小任务从容易的环节入手，然后启动自己状态。慢慢的你就能完成大任务了。