最容易发胖的四个时间段（最容易发胖4个时间段）

一个美丽的女人衡量它的标准都是看他的外表和身材。因此对于女人来说，注意自己的个人形象和外在美是非常关键的，尤其是自己的皮肤保养可以说得上是重中之重。

除了用一些昂贵的化妆品以外，可以改善自己的肌肤容貌，但是现在由于陨石种类繁多，有很多女孩子都管不住自己的嘴，最终产生了肥胖，使自己的体重无法控制。为了能够保持自己完美的身材，不得已而加入了减肥的行列当中。

在现实生活当中采取节食减肥的方法是不在少数的，虽然说这是一种走极端的方式方法，但是在效果上看起来确实比较明显，最大的坏处就是容易反弹。那时候女人要想控制自己的饮食来减肥的话，但不是控制率有一个良好的方法，女人减肥应该调整好自己的准确时间，尤其是最简单的发泡，如果你能够在最容易使自己发胖的4个时间段，注意自己的饮食摄入量，那么你的体重自然而然的就会慢慢的降下来。

具体的时间点我们来一起分析一下看看是否符合你的“胃口”！

1.早餐时间：7-8点

俗话说，一天之计在于晨，每一个人都知道早餐可以说得上是一天当中最主要的一餐，无论你是出于什么样的身体状况，都应该吃早餐。吃早餐应该控制在早上7~8点左右，在这个时间段内我们的人体新陈代谢可以说得上是最快的，只有在这个时间内才最容易加体重。所以说如果你能够达到合理的饮食搭配，吃好自己的早餐，可能对于身体的代谢功能增强有很大的疗效，如果你经常不吃早餐的话，肯定会导致你越来越胖。

2、午餐前2个小时：10点左右

就算你吃了早餐之后，大约到了十点多钟的时候，可能都会让你产生饥饿感。在没有达到中午饭的饭点时间的时候，不少人就会选择吃一些东西来填自己的肚子，最常见的就是饼干和蛋糕了，对于这种高热量的食物，如果长期使用的话，就会导致我们的修改，升高脂肪在身体当中不断的堆积引起肥胖。

所以说，这段时间我们一定要利用好啊，当你在十点多钟产生这种饥饿感的时候，我们可以吃一些水果来进行充饥，同时我们也不会害怕吃得过多引起肥胖，我们也可以吃一些增强饱腹感的东西，增加肠胃的蠕动，在中午的时候，你可能就会少吃不少的正餐，帮助你达到减肥的目的。

3、下午茶时间：15点-16点

如今现在大家的生活水平都已经提高了，都很向往高物质的追求，下午茶可以说得上是每一个人的追求目标，因为在欧洲地区能喝上下午茶的人一般都是贵族般的享受。通过文化之间的交流，国外的文化已经开始进入了中国，对于那些喜欢喝下午茶的人，就会在下午34点的时候，喝上一碗茶，吃上一些甜点或者是蛋糕。其中下午茶包括奶茶和咖啡，像这种高热量高糖分的食物，对于我们的身体而言，简直是一个极大的威胁挑战，想不胖都难。

4、运动半小时以后

大家都会明白，如果达到减肥的科学方法就应该管住自己的嘴，迈开自己的腿，因为这个动作对于每一个女人来说是不可以缺少的，女人只要坚持每天达到一定的运动强度，才能够健康的瘦身。

对于很多人而言，在运动之后就会感觉到疲劳和饥饿，因为他们消耗了身体太多的能量，对于那些吃货们而言，总觉得自己在这种情况之下吃一些东西是无妨的，就会选择吃一些自己想吃的东西，完全不忌口刚刚消耗的热量和脂肪一下子都补回来了。

因此在运动半个小时之后才进行，可以吃东西，最好是选择那些高蛋白高纤维的食物，让我们身体的肌肉更加大，吸收营养是脂肪转化为肌肉，同时还不会引起发胖。

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