女性的四种不老零食（老得慢的女人平时都爱吃这6种零食）

在这个追求颜值的社会里，很多人为了让自己看起来更好看，总会使出浑身解数。衰老是谁也无法逃避的自然规律，虽然衰老是不可避免的，但是我们却也发现生活中有些人衰老得很快，有些人却衰老得很慢。这也是我们经常所说的，有的人看着显年轻，有的人看着比实际年龄要大一些。接下来跟大家分享：“老得慢”的女人，平时都爱吃这6种零食，对照下，你吃过几种？建议了解

山楂

秋季是山楂大量上市的季节，在秋冬季节，我们总喜欢来上一串冰糖葫芦，吃着也是特别的好吃，平时适当地吃一些山楂也是不错的。山楂可以健脾开胃，消食化积。山楂还富含丰富的维C，有一定的抗氧化，美白皮肤的功能。

推荐食谱：【山楂卷】

所需食材：山楂 冰糖 面粉 盐

1、准备一些新鲜的山楂，先山楂给放进盆中，然后添加一些盐，淡盐水有杀菌的作用，然后再添加一些面粉，面粉水有很强的吸污能力，给山楂搓洗一下，洗净 再捞出控水备用

2、接下来给山楂处理一下，先把山楂的根部给弄掉，然后借助工具把山楂的核也给弄掉，之后再给山楂放进碗中

3、锅中烧水 ，然后再把处理好的山楂给放进锅中煮一煮，大火给煮开，把山楂给煮软烂，然后再小火继续煮3分钟左右，

4、煮好的山楂再给放进破壁机里面，之后再启动，给打成糊糊状，尽量给多打几次 ，打得细腻一点，打好的糊糊再次给倒进锅中

5、把打好的山楂糊糊给放进不粘锅里面，然后再放入一些冰糖，适量添加 ，如果喜欢吃甜的，就适量地多添加一些，然后再大火给煮融化，之后再继续熬煮，

熬煮的时候，不停地搅拌，边搅拌边熬煮，防止糊锅底

6、准备一个盘子，铺入隔油纸，然后再把熬到浓稠的山楂泥给倒进去会部分，然后再摊成薄薄的一层， 剩下的可以倒进方正的盒子里面，再放在一边自然放凉

7、山楂卷放凉之后，然后再给撕下来，之后再卷起来，山楂糕可以直接给切成小块，美味既成， 美味好吃的山楂卷就做好了。

核桃

核桃是世界“四大”干果之一，其营养价值非常高，可补脑。 女性朋友进入中年后，身体的所有功能都会慢慢下降降低。 记忆力减退的症状最为明显，适当地吃一些核桃也是不错的、。

推荐食谱：【核桃糕】

所需食材：核桃 红枣 淀粉 冰糖

1、准备一些核桃，先把核桃给清洗一下，把表面的灰尘杂质给清洗干净，然后再捞出控水

接下来把核桃放进蒸锅里面，大火烧开，再转中火蒸5分钟左右

2、接下来再准备一些红枣，先把红枣给清洗一下，添加一些盐，淡盐水可以杀菌，然后再添加一些面粉，面粉水有很强的去污能力，之后再搓洗一下，然后再用清水给洗净 再捞出

3、取出蒸熟的核桃，先把核桃给剥开，把里面的核桃仁给弄出来，然后再给核桃仁切一下 ，不要弄得太大了，把弄好的核桃碎放进碗中备用

4、接下来再准备一个烤盘，把弄好的核桃放进烤盘里面 再把烤盘放进预热好的烤箱里面，上下火180度 烤20分钟，把核桃给烤酥香

5、取出洗净的红枣，把红枣的核给去掉 然后再把红枣给切成小块，尽量弄得小一点，弄好的红枣碎再次放进碗中备用

6、接下来再准备一个小碗，放入一些淀粉，再倒入一些清水。搅拌一下，搅拌成没有干面粉颗粒的淀粉水就可以了 弄好后再放在一边备用

7、把弄好的红枣碎给放进破壁机里面，之后再添加一些清水，然后再启动打成糊糊状，尽量打得细腻一点

8、把打好的糊糊给放进锅中，然后再倒入弄好的淀粉水，小火慢之后，慢慢地给煮开，之后再边熬煮边搅拌，越来越浓稠，炒的过程大概需要30分钟左右

9、炒成一个粘稠的块状，然后再放入烤熟的核桃块，之后再继续搅拌，搅拌均均匀 然后再放进烤盘里面。，烤盘底部铺入一张隔油纸 方便整理成型

10、放凉定型后。然后再给切成小块，美味既成 美味好吃的核桃糕就做好了，可以当做小零食吃。

红枣

红枣一直被赋予很多的营养价值，也是深受人们的喜爱，红枣也被称为“天然维生素丸”，红枣一直以来也都是女人保健身体、改进身体不适的秘密武器。

推荐食谱：【红枣蛋糕】

所需食材：红枣 果干 面粉 酵母粉 鸡蛋 食用油

1、准备一些新鲜的红枣，先把红枣给清洗一下，添加一些面粉，面粉水可以洗掉褶皱里面的灰尘杂质，洗净的红枣 控水

2、把洗净的红枣放进蒸锅里面。大火烧开，然后再转中火继续蒸5分钟左右，蒸好之后 再被取出。，

接下来再给红枣取出里面，先把红枣的核给去掉，然后再给红枣切成红枣碎

3、准备一个小盆，直接给打进去三个鸡蛋，然后再放入红枣碎，充分的搅拌成鸡蛋液。然后再添加一些酵母粉，再添加一些白糖。可以促进酵母粉的发酵， 再次给充分的搅拌使酵母粉融化

4、接下来再往里面添加面粉，用筛子给过滤一下，这样面粉比较细腻，没有颗粒状，然后再给搅拌稀糊糊状，然后再添加一些食用油，再次给充分的搅拌均匀

5、准备一个面包模具，把弄好的糊糊给倒进去，然后然后再放入一些果干，或者是坚果碎，可以放入自己喜欢的。

6、所有的都准备好之后，再把面包模具放进预热好的烤箱里面，上下火1170度，烤50分钟左右。烤好取出

7、打开就可以闻到香味，然后再给面包脱模，之后再给切成薄片，或者切成自己喜欢的造型 美味既成 美味好吃的红枣蛋糕就做好了、

牛奶

随着我们生活条件越来越好，家家户户都会每天早上给家人准备一杯牛奶。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。

推荐食谱：【牛奶木薯糕】

所需食材：牛奶 红糖 白糖 木薯粉

1、准备一些红糖，先把红糖给放进碗中，然后再添加一些牛奶，给红糖搅拌化开，然后再放在一边备用

2.接下来再准备一些木薯淀粉，我这里用了200克，把弄好的木薯淀粉给放进碗中，然后再倒入红糖水，边添加边搅拌，搅拌粘稠的糊糊就可以了

3、接下来再准备一个小碗，放入木薯淀粉，然后再放入白糖，之后再倒入牛奶，再次给搅拌成粘稠的糊糊。

4、准备一个模具，先舀入一勺红糖糊糊，一次不要舀入太多，弄成薄薄的一层就可以了，然后再放进蒸锅里面，大火给烧开，然后再继续蒸2分钟左右

5、蒸好之后 打开盖子，然后再舀入一勺白色糊糊，再继续蒸2分钟左右，接下来再次继续重复上面的操作，每次蒸的时候，不要弄太多层 ，最后一次蒸8分钟左右就可以，把它给完全蒸熟蒸透

6、蒸熟后取出，倒扣过来脱模，然后再给切成小块，也可以切成自己喜欢的造型，美味既成，美味好吃的牛奶木薯糕就做好了

黑芝麻

黑芝麻，被视为延年益寿的一种食品。黑芝麻属于八谷之一，味甘性生寒，黑芝麻是很好的滋补品，它可以与各种食物搭配做成美味的食品，不仅对女人食用后有好处，大多数人食用后都有好处的。

推荐食谱：【黑芝麻丸】

所需食材：黑芝麻 黑豆 桑葚 黑米 黄精

1、准备一些黑芝麻 先把黑芝麻给清洗一下，黑芝麻在晒的过程中，灰尘是比较多的，多清洗几遍，然后再给黑芝麻捞出控水

接下来再给黑芝麻放进蒸锅里面，摊平，不要摊太厚了，然后再大火烧开，转中火蒸20分钟左右，

2、接下来再准备一些桑葚，先把桑葚给清洗一下，添加一些盐，淡盐水有杀菌的作用，洗净 然后再给桑葚捞出来，控水备用

3、再准备一些黑豆，先把黑豆给清洗一小，然后再放进锅中改炒一炒，小火慢炒，炒干黑豆表面的水分，炒到黑豆焦黄酥脆的时候，再给捞出备用

准备一些黑米 洗净也给炒一炒，炒干表面的水分，然后再继续炒，炒到椒香酥脆的时候，再盛出来备用

4、取出已经蒸好的黑芝麻 把黑芝麻给放进炒锅里面，不放水 也不放油，然后再小火给炒一炒，炒干黑芝麻表面的水分，然后再继续炒，炒出香味，再盛出备用

5、准备一些黄精 ，洗净后，再给剪成小块，尽量弄得小一点，之后再给放进芝麻里面

6、接下来把准备的所有食材都放进破壁机里面，启动之后，给打成粉末状，也可以分多次打，打好的粉末再次放进碗中

7、锅中不放油 也不放水，烧干之后，直接给放进去300克的蜂蜜，小火慢烧，烧到融化的时候，然后再倒入弄好的粉末给炒一炒，小火慢炒 翻炒均匀就可以了

8、接下来给弄好的黑芝麻粉末团成一个个的小丸子，攥得紧实一点，然后再准备一些锡纸，给包裹起来，放进密闭的玻璃容器里面，密封保存，随吃随取 特别的方便

黑豆

俗话说：常食黑豆，可百病不生。黑豆，素有“豆中之王”的美誉。黑豆中富含维生素、花青素和矿物质。黑豆也有“植物蛋白肉”的美誉。

推荐食谱：【黑豆糊糊】所需食材：黑豆 黑米 糯米 红枣 冰糖

1、准备适量的黑豆，先把黑豆给清洗一下，多清洗几遍，洗净的黑豆控水

接下来再给黑豆放进锅中炒一炒，小火慢炒，炒干表面的水分，炒好的黑豆再次给捞出来

2、接下来再准备一些黑米， 先把黑米给清洗一些，同样也放进锅中炒一炒，小火慢炒，炒干表面的水分，然后再给盛出

3、接下来再准备一些糯米，先把糯米给洗干净 然后再给捞出来控水。再次放进锅中，小火慢炒，炒到糯米焦黄酥脆，然后再给糯米盛出备用

4、准备一些红枣，先用面粉给红枣清洗一下，洗净后，再给红枣去核，之后再给红枣切成小块

把切好的红枣再次给放进锅中炒一炒，小火慢炒，炒到红枣微微焦黑就可以了，接下来再给盛出备用

5、把所有炒好的食材都放在一起，然后再添加一些冰糖，之后再放进研磨机里面，直接给研磨成碎末状，尽量研磨得细一点，然后再倒入碗中，放进，密闭的容器里面

6、接下来舀出一勺，然后再给放进碗中，倒入开水，搅拌均匀，美味好吃的黑豆糊糊就做好了，每天早晨喝一碗，特别的营养。

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