每日水果干真的有营养吗(意想不到的好处)

每日水果干真的有营养吗(意想不到的好处)(1)

最近流行吃醋泡葡萄干,据说能够减肥美容。水果干真的有这种功效吗?它们究竟有怎样的健康好处?

水果干二三问

Q:葡萄干糖分那么大,真的值得吃么?又甜又酸,不会把胃吃坏么?

A:效果因人而异。不过,醋和葡萄干,本身都是很好的东西,它们组合在一起,只要不吃过量,应当没什么坏处。

Q:葡萄干都风干成那样了,维生素不是都损失掉了么?还能有多少营养?干嘛不直接吃葡萄呢?

A:这的确值得商榷了。确实,在干制过程中,维生素C损失很大。然而,不要以为维生素C损失了,水果干就一钱不值,只有碳水化合物了。水果的很多好处仍然保留在杲干里,而且还有一些人们往往忽略的优势。

水果干的健康之处

好处之一:能把果皮的纤维全部吃进去。吃水果的时候,人们往往都要吐皮,削皮,否则觉得难以下咽。其实,杲皮是水果中膳食纤维含量最高的地方,干制之后,膳食纤维是完全不受影响被保留下来的。因为葡萄干只能连皮一起吃,纤维素也一点没有浪费。

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