夏季天气热睡不着怎么办（夏季天气热睡不着的方法）

首先夏天天气炎热出现睡眠障碍是非常正常的，所以这个时候建议患者可以开空调，当然其实最根本的还是建议自己能够静下心来，所谓心静自然凉，下面我们就来聊聊关于夏季天气热睡不着怎么办?接下来我们就一起去了解一下吧!

夏季天气热睡不着怎么办

首先夏天天气炎热出现睡眠障碍是非常正常的，所以这个时候建议患者可以开空调，当然其实最根本的还是建议自己能够静下心来，所谓心静自然凉。

建议这个时候如果没有空调开的话你注意做深呼吸的治疗，做深呼吸从头到脚全身心的去放松自己，慢慢的进入睡眠的状态。