判断身体老化年龄最准的方法（身体这5个部位会开始老化）

大多数人在45岁后老化速度加快，女性还会经历更年期，当然，男性也有相关的信号发出，如果可以积极调理，保持正确的习惯让健康状态维持，同时有效抗衰老，自然精神面貌佳，越活越年轻。而衰老会体现在多个部位的变化，应该细心留意。

虽说每个人都逃避不了衰老，但可以通过多种好的方法来有效抗衰老。那些头发逐渐变白的人，说明老化速度正在加快。年轻时头发乌黑，富有光泽，说明毛囊功能良好，营养物质及时吸收，同时促进黑色素合成。

但是，在衰老阶段毛囊逐渐功能减退，紧接而来的是头发脱落速度快，加上营养物质吸收速度慢，黑色素合成量减少，才会有明显白头发出现，给人一种衰老的感觉，要注意毛发保养。

衰老阶段膝关节变化明显，因为日常活动要膝关节发挥作用，许多运动在进行过程中也会增加膝关节负担，磨损，退行性变比其他部位骨骼要快。加上有的人体重超标，会增加该部位关节的压力。

而在其衰老速度加快后运动强度增大，经常活动该部位，会有疼痛不适感。而有的人钙质流失后没有及时补充，出现骨质疏松症，膝关节也会反复疼痛。这种情况说明要积极抗衰老，同时保护关节了。

在衰老阶段很多人的大脑功能减退，会发现最近遗忘事情速度加快、注意力不集中、思维能力下降，很多事情总是忘记。

有时出门突然想不起来要去做哪些事情，经常接触的物品也忘记放在哪里，这些都是大脑功能减退表现。如果神经退行性变速度加快没有积极抗衰老，还会让老年痴呆症出现。可见，大脑也会因为年龄增长而逐渐功能降低。

容易便秘，排便难度大，是很多老年人遇到的问题。保持年轻肠道动力充足，蠕动能力强，饮食过程中食物获取，正常消化后营养物质吸收，产生的代谢废物可以顺利排泄掉，每天排便一到两次是正常的表现。

但是，在衰老阶段肠道蠕动速度缓慢，动力不足后容易便秘。而便秘没有及时解决，总是用力排便会给身体带来刺激，甚至引发其他疾病，也是要保养的警告了。

进入衰老阶段许多人脸部皮肤会有明显改变，和年轻人相比出现更多的皱纹，色斑。

皱纹出现和皮肤细胞水分减少有关，加上自由基产生，新陈代谢速度变慢，才会黑色素累积，从而出现老年斑，黄褐斑。另外，眼睛周围皮肤变薄，皮下脂肪逐渐减少，会有更明显黑眼圈。如果有这些皮肤特殊变化，都说明正在衰老阶段，应该好好护肤。