苹果肉桂松饼步骤（枣香苹果松饼一端上来）

进入秋天，养生重在润燥补脾，怎么补养才到位呢？ 俗话说：“一天一个苹果，医生远离我”，苹果不仅能健脾胃，常吃还能提高免疫力，但很多小朋友就是不爱吃苹果怎么办？不如试试今天这道枣香苹果松饼，早起10分钟就能出一锅，做法简单，营养丰富，我家孩子一口气能吃好几个！

By 眉眉健康厨房

用料

• 苹果 2个
• 红枣 6个
• 鸡蛋 2个
• 黑小麦粉 100g
• 糖 少许

做法步骤

1、食材： 苹果2个、红枣6个、鸡蛋2个、黑小麦粉100克 调味品： 糖少许 锅具： 鹅妈妈平底锅

2、2个苹果去皮切小块，苹果的功效是生津止渴、健脾养心；

3、6个红枣洗净去核剪小块，红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效；

4、柏翠破壁机放入苹果、红枣、打入2个鸡蛋；

5、盖上盖子选择冰沙键，将材料打成细腻的糊状，高硼硅玻璃材质，破壁声音低至68DB，360度无死角破壁，破壁的均匀细腻，是我家得力的厨房小帮手；

6、将打好的红枣苹果鸡蛋糊倒入碗中，加入100克能促进消化吸收、维护肠道健康的富硒石磨黑小麦粉；

7、搅拌成细腻的糊状；

8、鹅妈妈平底锅预热涂抹上适量植物油，舀入适量糊糊摊成小饼状；

9、煎至两面金黄且熟透，就可以出锅了；

10、俗话说：“一天一个苹果，医生远离我”，苹果虽好，但很多小朋友就是不爱吃苹果怎么办？试试今天这个做法，超级简单，不到10分钟就能出一锅，家里有孩子的一定要试试看呀；

11、常吃苹果能提高抵抗力，常吃红枣能补气益血，这道苹果红枣松饼软糯甘甜，既能补充到丰富营养素又能呵护孩子的脾胃，是立秋后非常不错的养生美食；

12、如果喜欢更加丰富的口感，还可以加上杏仁片、核桃、葡萄干、红枣，再淋上一层蜂蜜，是不是有中式舒芙蕾味儿了呢！

苹果的营养功效

1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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