戴防尘口罩注意事项有哪些呢（这些冬季戴口罩的困扰）

在疫情防控常态化的背景下，戴口罩已经成为了我们的生活习惯之一。降温后，室内外温差大，很容易产生哈气，口罩湿了，需要更换吗？眼镜上因为戴口罩起雾了，又该怎么做？

冬季戴口罩的注意细节，来听听疾控专家讲解。冬季是呼吸道传染病的高发季节，流感和新冠肺炎有叠加流行的风险。对于个人来说，养成"戴口罩、勤洗手、保持安全距离"的卫生习惯非常有必要。

南京市疾控中心环境卫生科主任熊丽林介绍，因为口罩是呼吸道防护的第一个屏障，在人群密集场所，比如在人员比较复杂的电梯轿厢、公共卫生间，全程规范佩戴口罩。根据８月份国家发布的《公众和重点职业人群戴口罩指引》，在人员相对密集的室外环境，比如露天广场公园，也是需要规范佩戴口罩。

有些人为了防寒，会选择棉布口罩，专家表示，这不仅没有防病毒作用，还可能滋生细菌。普通市民在一般环境下，可佩戴一次性医用口罩。冬天到了，戴口罩很容易产生哈气，被打湿的口罩还能用吗？如果在口罩上，垫上纸巾，这种做法可以吗？

熊丽林表示，垫个纸巾或者戴上双层口罩是不建议的，如果这样做会增加呼吸阻力，同时双层口罩加隔垫的话，会影响和面部的贴合性，降低口罩防护效率。口罩内面湿了是需要更换的，它的防护效率会下降，口罩最佳使用时间是４个小时。

戴口罩后眼镜起雾，是很多人冬天的"痛"。专家表示，这其实和口罩没有紧密贴合面部有关系。很多人有这样的习惯，用一只手的大拇指和食指去捏口罩鼻夹，往往因为力的不对称，造成鼻梁气密性不够。正确做法是从鼻梁的中间往两侧均匀用力，给口罩鼻夹塑形，保证口罩上部和鼻梁处的贴和性比较好。

大家在佩戴口罩时，可以通过简单的办法自测口罩的气密性。戴口罩后，深吸气，口罩面有轻微的塌陷，代表口罩密合度还不错。

（来源：江苏广电融媒体新闻中心/汤安佶 编辑/李时）

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