宫寒的人有什么症状和表现（宫寒让女性肤色暗沉）

大家都知道女性宫寒容易引起不孕，但是，怎么才知道自己是不是宫寒呢？宫寒要怎么保养呢？

宫寒不仅会引起不孕，还让女性肤色暗沉，面容憔悴。简单4步教你如何诊断宫寒！

1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀。

2、闻——白带有腥味。

3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

4、触——小腹的温度较低。

宫寒顾名思义，是指女性体寒，需要多食用温热的食物暖身。

在饮食方面，要多吃补气血的食物。例如红肉类、红枣、小米粥。在饮食习惯上，要忌寒凉食物、辛辣食物。夏季到来了，尽量不吃冰水，不吃冷冻水果。

文 | 新生命干细胞

图 | 网络