受凉痛经怎么办缓解疼痛（女性痛经不仅是受凉了）

痛经是女性常见的一种生理状况，轻微的会感觉到下腹坠胀、腰部酸痛，但也有人痛经非常严重，影响到正常生活和工作，这时候是需要好好的调理。想要调理好痛经，需要积极找出痛经的原因对症下药。

痛经的原因有哪些

1、气血不足导致的痛经：

中医所说的血虚指血量不足或血质失常或血液功能失常的病理现象。一般认为，引起血虚的病因有脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳作过度等。气血不足，脏腑失于濡养一般表现为面色苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。

女性长期气虚不足或者是大病初愈就比较容易发生痛经，肝肾虚弱、多次生产都可能会导致痛经的发生。

2、子宫收缩异常导致痛经

月经一般是在卵巢排卵后的一段时间内来潮，但由于卵巢排卵后会逐渐产生黄体，这些黄体可以分泌一些孕激素。一旦这些孕激素分泌过多，就会导致子宫颈强烈收缩，影响到子宫的经血外流。子宫里的经血多了之后，就会刺激到子宫，从而引起子宫的强烈收缩，导致痛经现象的出现。

3、受寒导致痛经

保暖没有做到位会导致寒气入体，出现寒凝血瘀型痛经。受寒就容易痛经的女性，一定要注意腹部保暖，忌食生冷、刺激性食物，避免接触冷水。

4、子宫发育不全

子宫发育不全、子宫发育位置出现异常等都会导致痛经的发生。中医认为，子宫发育不良所致女子不孕症，多由肾气不足，精亏血少，胞宫虚寒，肝郁气滞，冲任气失调所致。肾虚血少者，多见有月经量极少，经期正常，行经1—2天，血色淡，形体瘦弱，腰酸腿痛，多年不孕，脉虚细，音质淡等证候。

另外，性格不良，经常性紧张，情绪波动较大、女性体内激素水平变化、妇科疾病、宫颈管狭窄等都可能会导致痛经的发生。

那么，要如何缓解痛经？

1、做好保暖工作。平时多喝些热水和注意身体保暖，就可以在加热身体的时候，扩张体内血管，并加快血液流动，从而对抗子宫平滑肌收缩，起到减轻痛经的作用。若是自身已经来例假，并出现腹痛症状，也可以拿个热水袋放在腹部处，从而可以缓解女性的一些痛经情况。

2、保持愉悦的心情。心情处于焦躁和恐惧状态会导致对疼痛的敏感程度加强，因此，要消除对月经的烦躁、紧张和焦虑的心理，有时适当参加一些劳动和运动，让心情在经期间处于一种愉悦的状态。

3、饮用红糖水。红糖的主要作用，相信很多人都知道，它可以有效地缓解来例假时的疼痛感。因此，在经期前或经期中，可以每天冲一些红糖水喝，在半天的时间就可以有效缓解一些痛经现象。

4、少吃些辛辣食物。女性来经期前和在经期中的时候，切忌吃一些生冷或是一些比较辛辣的食物，因为这些食物会刺激到子宫，很容易增加痛经的程度。

六款驱寒暖宫的饮品推荐

1、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许 煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

4、黑木耳红枣饮

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

5、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

6、莴苣萝卜酸梅汤

材料：红萝卜1个，莴笋1根，酸梅4个，白砂糖50克

功效：酸甜可口，清热解毒、生津止渴，对夏日中暑、烦躁、喉干等有食疗作用。

做法：将红萝卜、莴笋去皮，洗净，切片待用。把酸梅洗净，与红萝卜一起入锅，加水烧沸后，改用中火，下莴笋煮熟，加白糖调味，打去浮沫，即可饮用。

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