艾灸什么时间最好最有效（什么时间艾灸更好）

说到艾灸，很多人都会咨询艾灸时间怎么掌握？

下面分三块来说：

第一，每个穴位的艾灸时间；

第二，一天当中做艾灸的时间；

第三，一年当中做艾灸时间。

什么时间艾灸更好？

一天当中做艾灸的时间：

　　其实关于时间方面，艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后，早晚皆可，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。

一年当中做艾灸时间：

一年当中艾灸养生，艾灸治病都可以按照七天一疗程或者十天一疗程灸，但是对于节气期间艾灸要特别珍惜和注意。每一个节气都是天人相应的体现，通过艾灸更好的祛邪扶补。

为什么说要重视节气灸呢？

从节气上来讲，艾灸注重节气灸，因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果，中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要从夏天开始调理。又如冬至是一年中“一阳升”的时候，最适合做艾灸来补充阳气。以及春风、夏至、秋分、冬至也是节气灸的重要时间，一般都是从节气之前的七天开始，加上节气当天以及后七天共15天艾灸。

　　从季节上来讲，冬季是人体寒气最重的时候，也是人体阳气最弱的一个季节，此时若不注意调养，会因阳气不足而引发很多病症，因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要。

每个穴位的艾灸时间：

如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，四肢每个穴位15—20分钟，背部腹部每个穴位30分左右，也可延长到40分/穴，根据自己的灸感来，以皮肤红晕、有温热感而不灼伤为度。以后可以隔日一灸，10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。

总的来说，艾灸用做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一般情况下，用艾条灸的时间可以短些，用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸，时间可以稍长。