减脂低卡食物懒人做法(减脂必备这汤高蛋白低脂肪)

自从我开始健身,很多朋友都比较关心我每天吃什么。三分练七分吃嘛,练得再好,吃错了食物,就白白浪费时间和汗水了。减脂最重要的事情就是调整饮食结构,只有合理科学的饮食,才能让我们在变瘦变美的道路上畅通无阻。今天跟大家分享一道我常喝的减脂汤:鲜虾豆腐汤。

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除了鲜虾和豆腐之外,番茄和金针菇也是减脂期间可以毫无顾虑尽情享用的食材。这几样食材一起煮汤,不仅可以给我们提供丰富的蛋白质,还可以给机体补充大量的维生素。

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最最重要的是,这汤味道特别鲜,好喝又不会让你长肉,这个神仙食谱您可一定要收藏。减脂期间的朋友更是要试一试。学会这道汤,减脂餐也变得美味了呢。

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【食材】

鲜虾、西红柿、千叶豆腐、金针菇、生抽、白胡椒粉

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【做法】

1、 千叶豆腐切成1厘米左右的小块,放入锅中煮开。

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2、 西红柿切成滚刀块,不必去皮。倒入锅中,煮至软烂。

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3、 金针菇切去根部,撕开以后冲洗干净。放入锅中,大火煮片刻。

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4、 鲜虾抽出虾线,洗净以后放入锅中,大火烧开即可。出锅前放入白胡椒粉和生抽调味。

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超级好吃又能减脂的鲜虾豆腐汤就做好啦,我一口气喝了两大碗毫无心理负担,这一大碗的热量超低,简直能把舌头鲜掉,满足了味蕾又不怕胖,这汤您赶紧安排上吧。

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【小贴士】

1、 如果没有白胡椒粉,可以用黑胡椒粉代替,味道没什么差别的。

2、 不怕热量高的话出锅以后放一点点香油更美味。

3、 生抽一定要放,因为它和西红柿是绝配,不仅可以提鲜,还能促进西红柿生成更多的番茄红素,减脂效果加倍。

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