减脂低卡食物懒人做法（减脂必备这汤高蛋白低脂肪）

除了鲜虾和豆腐之外，番茄和金针菇也是减脂期间可以毫无顾虑尽情享用的食材。这几样食材一起煮汤，不仅可以给我们提供丰富的蛋白质，还可以给机体补充大量的维生素。

最最重要的是，这汤味道特别鲜，好喝又不会让你长肉，这个神仙食谱您可一定要收藏。减脂期间的朋友更是要试一试。学会这道汤，减脂餐也变得美味了呢。

鲜虾、西红柿、千叶豆腐、金针菇、生抽、白胡椒粉

1、 千叶豆腐切成1厘米左右的小块，放入锅中煮开。

2、 西红柿切成滚刀块，不必去皮。倒入锅中，煮至软烂。

3、 金针菇切去根部，撕开以后冲洗干净。放入锅中，大火煮片刻。

4、 鲜虾抽出虾线，洗净以后放入锅中，大火烧开即可。出锅前放入白胡椒粉和生抽调味。

1、 如果没有白胡椒粉，可以用黑胡椒粉代替，味道没什么差别的。

2、 不怕热量高的话出锅以后放一点点香油更美味。

3、 生抽一定要放，因为它和西红柿是绝配，不仅可以提鲜，还能促进西红柿生成更多的番茄红素，减脂效果加倍。

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