篮球运球手部姿势教学（篮球教学之左手运球）

很多打篮球的小伙伴一般都习惯于用右手运球，左手并不是他们的惯用手，所以左手运球是他们的一个弱项。这意味着什么？意味着我们总会用右手进攻，持球方向单一，会让对方很容易防守。

如果我们能够把左手运球给练好，那么进攻手段就更加丰富了，这会让对手很难判断到你的进攻路线，让他防守十分困难，也让你在球场上变得更加完美。

教学开始：

今天我们的训练方法更适用于右手运球的球员，如果是左撇子也同样试用，只不过是换了只手练习而已。如果我们能把非惯用手练好，那我们在球场将会更加无往而不利，下面这个训练方法其实很简单的，需要的只是勤奋的练习。

前后脚穿脚交错运球：只用你的非惯用手，也就是你的左手，做穿过左脚的运球，熟悉以后再做穿过右脚的练习，全程将右手放在背后，右手不参与任何练习。

雨刷练习法：用左手做高低运球，以左脚为中心左右运球，先练习低于膝盖以下的运球，再做一遍与膝盖同一高度的运球,运球的方式就跟汽车的“雨刷”一样，运球的速度越快越好。

“遛狗”式运球：这个主要是做移动运球，运球时要前前后后地移动，同时做包括“雨刷”“单脚胯下”的运球。

背后抛接练习：这个主要是锻炼指尖球感，左手将球托在背后，利用指尖的发力将球抛起来，再用左手接住下落的球。

篮底下手抛上篮:做这个练习的时候，人要背靠着篮板去抛球。我们训练时，可以设定一个小目标，比如说要连续进几颗球，或者总共进几个球，这个可以根据自身情况进行设定。熟练之后还可以进行从另一侧抛球训练。

天赋再好也比不过勤学苦练，努力的人总是会被上帝眷顾。加油吧，伙计们，又一项新技能已经给你们准备好，快快学习起来，补全你的不足，难道你不想做一个完美的人吗？