荔枝清暑饮怎么做(每日一膳阵阵甘香的甘蔗菊花饮)

荔枝清暑饮怎么做(每日一膳阵阵甘香的甘蔗菊花饮)(1)

荔枝清暑饮怎么做(每日一膳阵阵甘香的甘蔗菊花饮)(2)

团队医学导师:

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康

春季失眠(上)

春天是一个容易使人失眠的季节,许多人会出现失眠的现象,或入睡困难,或睡而易惊,或临晨早醒,因晚上睡眠质量下降导致次日精神体力不济,日间昏昏欲睡。

春季失眠人群中,中医认为其中有一种与春季肝气容易激发亢盛,情绪容易波动,肝火扰动心神,而使人无法安睡有关。这类人群容易出现失眠,心烦易怒、口干舌燥、便秘、小便短赤等症状。

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甘蔗菊花饮

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材料:

甘蔗500克,山楂5克,马蹄5个,菊花10克。

做法:

(1)将材料洗净,马蹄去皮,甘蔗斩条,菊花洗净温水浸泡。

(2)向锅内加入适量清水,入甘蔗、山楂及马蹄,煮30~40分钟,去渣,最后放入菊花即可。

专家点评:

中医认为,甘蔗有解热止渴,生津润燥,利尿滋阴的功效,而且能为机体补充充足的热能。山楂味酸,具有健脾开胃、消食化滞、防暑提神的作用,搭配甘蔗,酸甘化阴,有助于改善肝火伤阴的状态。马蹄有润肺化痰,清热生津作用。菊花则疏散风热,清肝明目。整个药膳方口感清甜,清肝泻火,能提高肝火旺盛类型人群的睡眠质量。

小贴士:

脾胃虚寒及糖尿病人群少食。

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温馨提示:

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【每日一膳】设立了每期当值医生,如果大家有什么疑问,可以留言提问。

本期当值医生:原嘉民

主治医师,医学硕士,世界中医药联合会睡眠医学专业委员会会员、中华中医药学会养生康复委员会会员,广东省中西医结合学会健康管理委员会员。

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擅长:运用中药汤剂、膏方、食疗等方法,调理各种偏颇体质状态和亚健康状态,例如:怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘 、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。

出诊时间: 周三下午:大德路总院西区5楼3号室;周六上午:大德路总院研修楼7楼3号室。

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想要知道您是何种体质?可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦!

地址:广东省中医院大德路总院研修楼七楼。

每日一膳 每日一善

“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出,每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方 ”APP同步推送。

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供稿:广东省中医院每日一膳团队

执行编辑:杨宗芬

审核校对:庄映格

责任编辑:宋莉萍

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