努力改变自己的内耗状态（真正厉害的人会自省）

余秋雨在《借我一生》中写道：“人生的路，要靠自己一步一步去走，真正能保护你的，是你自己人生的选择”，下面我们就来聊聊关于努力改变自己的内耗状态?接下来我们就一起去了解一下吧!

努力改变自己的内耗状态

余秋雨在《借我一生》中写道：

“人生的路，要靠自己一步一步去走，真正能保护你的，是你自己人生的选择。”

是呀，就像许多人常说选择大于努力，而这里面的选择也应该是在说思维上的选择。

作家刘润就曾说：“普通人改变结果，优秀的人改变原因，而顶级优秀的人改变思维模型。”

所以，一个人思维方式的改变，完全是可以让他突破认知的局限，重新塑造一个新的自己，去看不一样的世界。

而那些厉害且优秀的人，之所以能在各自的领域中取得不错的成就，也一定是没有将自己活在一个一元世界中。

而是活出了自我，让自己不断的与这个多元的世界构建联系，不断的更新、碰撞，最终成为一个更好的自己。

那么，他们在成长的过程中都打破哪些固有思维的高墙？

1、会自省

什么是自省？自省又称自我反省。

拥有自我反省能力的人，会时刻观察自己的情绪变化。

当与外界构建联系时，发生的冲突与矛盾让自己产生坏情绪时，不会只看问题的表明向外归因，而是能把难题向内思考，仔细分析其中的原因，再做判断。

而一个没有自省能力的人，他们思考问题的角度很容易是线性单一的。

人都天生具有自私的基因，因此，当他们只看到了问题的表面时，就会把问题向外归因，推给外界的某个人或某个机构，很难做到向内思考，拥有自我反思的能力。

那么我们为什么要会自省？自省又会对我们带来哪些好处？

会自省可以让我们更客观的看待一切事物与人，会从多维度的视角去看问题，不会被一个事件一个问题引发出的坏情绪蒙住了双眼，做出一些冲突的事情，造成人际关系或问题的愈演愈烈。

古语说：自省吾身，常思已过，善修其身。

其意思就是在说，通过自省可以让我们多多分析自身，发现自身的问题找出原因，取其精华去其糟粕，进而升华自我。

因此，一个具有自省能力的人，他们不会把错误单一的向外归因，而是能从一次次的自我反思中觉察自我的好与坏，其最终的目的就是让自己蜕变的更好，拥有更强的能力去与世界碰撞。

所以，厉害且优秀的人一定会具备自省的能力，因为不会自省的人就意味着他们只能活在一元世界中，不能接受批评与指责，只能接受对自己有益且好听的话。

这个过程就像是一个自大的皇帝不能听取忠臣的进言，只能听取奸臣的阿谀奉承，最终造成一个帝国的落寞。

因此，对于我们个人也是如此，千万不要像皇帝的新衣那样，只活在自己的世界里，这样只会慢慢地与现实世界脱轨，最后出局。

2、少内耗

柳宗元有一篇文章叫《蝜蝂传》，说蝜蝂，是一个爱背东西的小虫，而且无论遇到什么，都不会放下背上的东西，直到不堪重负的摔倒死掉。

这种揪着一件事物不放的心态，就我们人一样背负着太多的压力，不知不觉间走进了内耗之中。

我们都知道最好的状态，就是可以心无旁鹭地专注到眼前的事情上，而一旦脑海中经常闪现各种各样的杂念，它就会打乱我们的专注，让我们的思绪不由自主的陷入胡思乱想，什么也做不好。

而且，长此以往，这种思虑过度的状态一旦变成常态，每天就更需要把大量的时间精力耗费其中，从而也就很难再进入心流状态，获得充实与幸福的感觉。

所以，真正厉害的人都懂得，那些情绪、杂念与烦恼并不是真实的，而是自己想象出来。

而如果想减少不必要的思维反刍，最好的方法就是让自己行动起来。

把未知变成已知，改变自己能改变的，放过自己那些不能改变事情。

并且切断对负面情绪的关注，减少它们在脑海中的停留，这样才能把有限的精力投入到对自己有意义的事情上。

3、会休息

会休息，是一种能力。你是否也曾有过这样一种时刻：

明明每天没做什么体力活，但依然感到疲惫不堪；下班后什么都不想干，只想瘫在沙发上一动不动地刷手机；常常感觉脑子转不过来，像锈住了一样，什么都不愿意想，讨厌动脑思考。

为什么会出现这些状况，是自己太懒了吗？还是身体出现了毛病？其实这些疲劳感，不愿意动脑思考的情绪，很可能是自己用脑过度造成的。

因为许多人一工作起来就会进入一种误区，很想赶快把手里的工作做完，于是就会出现长时间地专注在一件事情上，哪怕是感到非常疲惫了，也不想放下手里的工作，很想一鼓作气的去完成它。

但就是这靠意志力支撑的信念感，会导致用脑过度，让我们产生疲惫感，在做任何事情时很难提起精神。

那么，如何才能解决这个问题？其实也很简单，就是要主动休息。

什么是主动休息？简单来说就是把工作分阶段性的进行，每个阶段大约在30-50分钟左右，在完成一个阶段以后，主动休息，站起来活动一下身体，做一些别的事情。

譬如，看一段有趣的视频，冲一杯咖啡，简单活动一些身体，都可以让大脑起到放松的作用。

这种来回切换的过程，可以避免大脑长时间处于一种模式下，导致用脑过度，对当下的工作失去新鲜感。

所以，那些真正厉害的人，都懂得真正高效的工作不是要长时间的专注，而是分阶段性的小步冲刺，因为这种做事的方法才是真正有效率的。

写到最后

成长的过程并不是一蹴而至的，人生并非坦途，有时高峰，也有时低谷。

但是不要抱怨，努力沉淀，因为人一旦有了退路，即使自己不愿意接受退路，都不会全力以赴了。

所以，我们要抱着一往无前的心态，把优秀的思维习惯践行到自己的人生中，一边成长，一边蜕变，最后把自己修炼成最后的样子。

最后，记得点个「在看」，只要肯努力，无论哪个方向，都是向上。

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