如何做乌鱼汤既白又鲜(香嫩可口的清炖米鱼)
非常喜欢吃鱼,今天我们这里的米鱼打特价了,所以我就买了一些米鱼,做出来还是很好吃的。看着也非常的有食欲,并且米鱼的营养价值非常高,脂肪含量很低,含有丰富的蛋白质肉质鲜嫩,一点儿也不塞牙,老少皆宜。并且做法也很简单。
先准备四条米鱼去掉鱼头,鱼尾,鱼鳃,鱼胆刮掉鱼鳞,清洗干净。
再准备一些大头菜,大头菜也就是甘蓝,也叫做圆白菜,既可以炒着吃,也可以炸着吃,还可以做汤,并且大头菜中含有丰富的膳食纤维和维生素。
再放些蒜大蒜具有杀菌提香的作用并且俗话说得好,:“吃肉不吃蒜,香味少一半。”所以炖鱼的时候放点蒜更好吃。之后把大头菜和蒜铺在锅底再把鱼放进去,放些植物油进行煎制。
等鱼煎好一面了,就可以翻个面,接着再煎另一面,等到两面金黄就可以进行下一步操作。
锅里再放点胡萝卜,胡萝卜熟着吃,人可以消化掉它的胡萝卜素,常吃胡萝卜就不会得夜盲症并且胡萝卜对眼睛很好,我就很喜欢吃胡萝卜。
再往锅里放点生抽,老抽,白糖,盐,川椒,料酒进行调味。
炖上十分钟,这样一道清炖米鱼做好了,吃起来是非常香的。
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